Lo último en rutinas de ejercicio para jinetes: La forma física que se adapta a un estilo de vida loco por los caballos

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por los usuarios por sus ejercicios prácticos y sus instrucciones claras destinadas a ayudar a los jinetes a mejorar su forma física. Está dirigido a jinetes de distintos niveles y ofrece rutinas fáciles de seguir y poner en práctica, incluso para quienes tienen un estilo de vida ajetreado. Los usuarios informan de mejoras significativas en su pilotaje y en su forma física general después de utilizar el libro.

Ejercicios eficaces y adaptados a los jinetes, instrucciones fáciles de seguir, adecuado para todos los niveles de destreza, diseño práctico para jinetes ocupados, buenas ayudas visuales, útil para el dolor de espalda e impacto positivo en el rendimiento de la equitación.

No apto para jinetes mayores o para aquellos a los que les resulte difícil subir al suelo.

(basado en 17 opiniones de lectores)

Título original:

Ultimate Exercise Routines for Riders: Fitness That Fits a Horse-Crazy Lifestyle

Contenido del libro:

Siete entrenamientos ecuestres específicos para adaptarse a cualquier jinete.

Cuerpo, edad, habilidad y horario.

No es ningún secreto que los jinetes a menudo descuidan sus propias necesidades para asegurarse de que las de sus caballos están cubiertas. Incontables dólares se destinan a masajes, quiropráctica y otras terapias que mantienen a nuestros equinos cómodos y rindiendo al máximo. Programamos cuidadosamente sus programas de entrenamiento para que alcancen su mejor forma física en el momento adecuado, y hacemos malabarismos con nuestras vidas personales -carreras, familia, lo que sea-. Pero los deportes ecuestres son una asociación, y si queremos que nuestros caballos den lo mejor de sí mismos, tenemos que dar lo mejor de nosotros mismos, y eso significa prestar mucha atención a nuestro propio cuerpo atlético. La mayoría de los jinetes argumentan que simplemente no tienen tiempo para hacer ejercicio y dedicar a sus caballos el tiempo que necesitan, por lo que Laura Crump Anderson, entrenadora personal titulada, ha escrito un libro que se centra específicamente en el siempre presente dilema de cómo encajar la forma física en un estilo de vida loco por los caballos.

Comenzando con explicaciones de por qué la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio son importantes para lograr fuera de la guarnición, Anderson proporciona reglas y directrices importantes para el estiramiento, entrenamiento con pesas, y cardio para mantenerte seguro. Como amazona de toda la vida, aborda el tema de la programación de forma directa, ayudando a los lectores a determinar cuál es la mejor manera de dedicar los minutos que necesitan en los lugares en los que tienen que estar de todos modos: el guadarnés, la pista o el pasillo del establo. Utilizando sólo artículos básicos que se pueden encontrar en el establo, mantiene las necesidades de equipo sencillas, reconociendo que cuanto menos probable sea que se olvide algo, más probable es que se consiga ese entrenamiento.

A continuación, el lector encontrará siete rutinas de ejercicios originales, cada una de ellas dedicada a un área específica, como la parte inferior del cuerpo o el tronco, o designada como un programa para todo el cuerpo. Las fotos a todo color de los mejores corredores, como Jan Byyny, Sloane Coles y Sharon White, muestran cómo realizar los ejercicios de forma eficaz, y las instrucciones paso a paso garantizan que lo hagas bien. Gracias a su claridad y a su atención a las realidades de la equitación moderna, este libro es la forma perfecta de garantizar unos años más activos, eficaces y sin dolor sobre la silla de montar.