Lo que realmente ayuda: Usar la atención plena y la presencia compasiva para ayudar, apoyar y animar a los demás

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Título original:

What Really Helps: Using Mindfulness and Compassionate Presence to Help, Support, and Encourage Others

Contenido del libro:

A la mayoría de nosotros, en un momento u otro, nos gustaría ayudar a un amigo, familiar o conocido a superar un momento difícil. Pero, ¿sabemos realmente cómo ofrecer un apoyo y una orientación significativos? ¿Y por qué nuestros mejores esfuerzos por ayudar a los demás a menudo se quedan cortos? He aquí una guía práctica que será de especial interés para los profesionales de la ayuda y para cualquiera que desee marcar una diferencia positiva en la vida de las personas que le importan.

Para ayudar de verdad a los demás, explica Karen Wegela, debemos empezar por centrarnos en nosotros mismos. Debemos desarrollar una mayor conciencia, firmeza mental, intrepidez y autocompasión. Sólo entonces podremos extender estas cualidades a las personas a las que queremos ayudar.

Basándose en su experiencia como psicoterapeuta y en su largo estudio de la meditación budista, Wegela hace hincapié en los beneficios de la atención plena, es decir, aprender a estar plenamente presentes en nuestra experiencia momento a momento. A través de la atención plena desarrollamos una presencia compasiva e intrépida en nuestra vida cotidiana, y nos convertimos en mejores oyentes, actuamos con más sensatez y proporcionamos una orientación más valiosa y eficaz a las personas a las que nos gustaría ayudar.