Lo esencial del entrenamiento en carreras de obstáculos

Opiniones de los lectores

El libro proporciona una guía completa sobre la preparación para las carreras de obstáculos (OCR), abarcando diversos aspectos como ejercicios de entrenamiento, planes de entrenamiento, prevención de lesiones y preparación mental. Es adecuado tanto para principiantes como para aquellos con más experiencia en carreras.

Contenido detallado y bien estructurado, cubre una amplia gama de temas (tipos de ejercicio, planes de entrenamiento, nutrición), incluye ilustraciones útiles, adecuado para todos los niveles (desde principiantes hasta avanzados), contenido neutro en cuanto al género, y bien recibido por su carácter exhaustivo.

Algunos usuarios pueden encontrar el contenido demasiado extenso si no están entrenando específicamente para OCR, y puede ser necesaria una personalización adicional para las preferencias de entrenamiento individuales.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

The Essentials of Obstacle Race Training

Contenido del libro:

Escalar muros, arrastrarse por el barro, trepar por cuerdas y esprintar por terrenos escarpados. Las carreras de obstáculos son uno de los deportes de más rápido crecimiento en Estados Unidos, y están ganando popularidad en todo el mundo. El deporte es agotador, exigente e intensamente satisfactorio si te preparas, entrenas y sabes qué esperar.

Sólo The Essentials of Obstacle Race Training puede asegurarte que estarás preparado. Escrito por David Magida, fundador de Elevate Interval Fitness y miembro del equipo profesional de la Spartan Race, y Melissa Rodríguez, ex redactora colaboradora de la revista Mud & Obstacle, esta guía en profundidad desglosa las pruebas, los obstáculos, las dificultades más comunes y las estrategias para superar todos los retos. Y lo que es más importante, presenta las herramientas y el plan para prepararse -física y mentalmente- para la inolvidable aventura que le espera.

En su interior encontrará 100 de los ejercicios más eficaces para la fuerza de agarre, la movilidad, el equilibrio, la potencia, la fuerza y la resistencia, así como 28 entrenamientos que puede empezar a utilizar inmediatamente. También encontrarás consejos para superar los retos del recorrido, prevenir lesiones y seleccionar las pruebas, así como estrategias mentales para centrarte, concentrarte y superar el miedo.

Gracias a su experiencia y conocimientos, Magida y Rodríguez han creado la guía más completa, accesible y eficaz de este deporte. Tanto si compites en tu primera prueba como en la número cien, la preparación y la confianza son la clave. Con The Essentials of Obstacle Race Training, conquistarás todos los retos.