Lo esencial de la nutrición deportiva

Título original:

Essentials of Sports Nutrition

Contenido del libro:

La nutrición deportiva incluye el estudio de la dieta y la nutrición relacionadas con el deporte para mejorar el rendimiento atlético. Es necesaria sobre todo en deportes de resistencia como el ciclismo, la carrera y la natación, y en deportes de fuerza como el culturismo y la halterofilia.

La nutrición deportiva se centra en la cantidad de alimentos que consume un deportista. También se ocupa del consumo de sustancias orgánicas como hidratos de carbono, grasas y proteínas, así como del consumo de nutrientes como minerales, vitaminas y suplementos. Los ingredientes dietéticos como los aminoácidos y las hierbas en forma de pastillas, cápsulas y líquido se incluyen como suplementos dietéticos.

Hay varios factores que influyen en las necesidades nutricionales. Entre ellos se incluyen el tipo de actividad, el peso, el sexo, el índice de masa corporal, la altura y la fase de entrenamiento.

Este libro explora todos los aspectos importantes de la nutrición deportiva en el escenario actual. Los temas tratados en él abordan los aspectos fundamentales de la nutrición deportiva.

Este libro será de gran ayuda para quienes busquen información para ampliar sus conocimientos.