Listo para todo: cómo desarrollar la resiliencia y afrontar el estrés diario

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Título original:

Ready for Anything - How to Build Resilience and Cope with Daily Stress

Contenido del libro:

La mayoría de las veces, es el bombardeo constante de pequeños retos a los que nos enfrentamos en nuestra vida diaria lo que pone a prueba nuestra resistencia. Al consumir nuestra capacidad para afrontarlos, nos sentimos sobrecargados y faltos de autoestima.

¿Qué podemos hacer para fortalecernos y superar estos obstáculos?

Para la Dra. Samantha Boardman, psiquiatra y experta en bienestar, sentirse fuerte consiste en acceder a las pequeñas cantidades de resiliencia que existen incluso dentro de nuestro estrés, y por eso ha desarrollado sus seis principios de eficacia probada para reconocer y aprovechar los activos que ya tenemos.

En lugar de revolcarse en el pánico y la indecisión, Everyday Strong le proporcionará todas las habilidades que necesita para gestionar el aluvión diario de estrés, desde la multitud de exigencias que compiten en el trabajo, los conflictos con los seres queridos, las pérdidas o decepciones, e incluso molestias como perder el equipaje. Estos son los problemas que nos derrotan, nos abruman y nos roban la confianza en nosotros mismos. Es hora de recuperar esa confianza, es hora de ser Fuertes Todos los Días.