Libro de meditación para mujeres: Descubrir el poder de una mente en paz

Opiniones de los lectores

Las reseñas del libro destacan su eficacia en la enseñanza de técnicas de meditación y yoga, en particular las prácticas de Kundalini. Muchos lectores aprecian la claridad y accesibilidad de las instrucciones, destacando los efectos transformadores de las meditaciones. Sin embargo, a algunos les parece que le falta profundidad o que no se ajusta totalmente a sus necesidades.

⬤ Prácticas de meditación eficaces y transformadoras
⬤ instrucciones claras y accesibles
⬤ útil para aliviar el estrés
⬤ incorpora diversas técnicas de yoga
⬤ adecuado tanto para principiantes como para practicantes experimentados
⬤ contenido inspirador y edificante.

⬤ Algunos lectores consideran que carece de profundidad
⬤ unos pocos opinaron que no era tan útil o único como se esperaba
⬤ un crítico señaló que comenzaba con posturas de meditación antes de un contenido más profundo.

(basado en 18 opiniones de lectores)

Título original:

A Woman's Book of Meditation: Discovering the Power of a Peaceful Mind

Contenido del libro:

Hari Kaur Khalsa, profesora de meditación de renombre internacional, conoce bien el torbellino de tensiones y presiones al que se ven sometidas las mujeres hoy en día. A través de los secretos de los antiguos cantos de Kundalini y las técnicas de meditación, las mujeres encontrarán la paz en medio de todo el caos, desarrollarán su creatividad y perfeccionarán su sabiduría interior.

Para introducir al recién llegado a la meditación, Hari Kaur ayuda al lector, paso a paso, a crear un espacio en el que meditar, a familiarizarse y sentirse cómodo con las diferentes posturas, a respirar profunda y eficazmente, y a despejar la mente. Organizada con claridad en secciones adaptadas a las cambiantes necesidades físicas y emocionales de la mujer, Hari Kaur enseña cómo:

- Aliviar la frustración, evitar el mal humor y tranquilizarse.

- Facilitar las transiciones vitales, aceptar el cambio y fomentar la creatividad personal.

- aprovechar plenamente el potencial del embarazo y la maternidad, y mucho más.

Además, Hari Kaur explica siete pasos para alcanzar la felicidad y cómo utilizar la meditación para construir una identidad espiritual. Sus meditaciones se presentan tanto en el original sij como traducidas al inglés. Y el formato de fácil consulta hará que el lector vuelva una y otra vez a medida que crece a través de la meditación y en su vida diaria.