Libertad del miedo: cómo superar la ansiedad, las fobias y el pánico

Opiniones de los lectores

El libro recibe críticas abrumadoramente positivas por sus consejos prácticos y técnicas eficaces para tratar la ansiedad, las fobias y los trastornos de pánico. A muchos lectores les ha cambiado la vida, les ha resultado fácil de entender y les ha enganchado. Sin embargo, hay algunas opiniones discrepantes, ya que algunas personas lo consideran menos útil que otros métodos, como la medicación.

⬤ Perspectivas que cambian la vida y consejos prácticos.
⬤ Estilo de escritura compasivo y humorístico.
⬤ Técnicas eficaces para controlar la ansiedad y las fobias.
⬤ Muchos lectores informan de mejoras significativas y resultados satisfactorios.
⬤ Fácil de leer y comprender, con ejemplos fáciles de entender.
⬤ Recomendado por profesionales de la salud mental y consejeros.

⬤ Algunos lectores lo encontraron ineficaz en comparación con la medicación.
⬤ Algunos comentarios señalaron que salta de un contenido a otro.
⬤ Un número menor de usuarios no se sintieron tan impresionados o sólo vieron beneficios mínimos.

(basado en 29 opiniones de lectores)

Título original:

Freedom from Fear: Overcoming Anxiety, Phobias and Panic

Contenido del libro:

En Freedom from Fear, el Dr. Howard Liebgold, médico psiquiatra que superó una claustrofobia que le duró 31 años, revela las técnicas que ha utilizado para ayudar a miles de pacientes a vencer sus miedos. En el transcurso de unas pocas semanas, todas las personas que sufren fobias agudas aprenderán métodos sencillos pero poderosos para la curación de sus síntomas y cómo detener los ataques de pánico. Por último, incluso los más ansiosos aprenderán las estrategias y mecanismos de afrontamiento para superar de forma suave y segura los miedos devastadores y constrictivos o los comportamientos obsesivo-compulsivos. Siguiendo este programa de diez semanas, paso a paso, los lectores aprenderán a:

- Comprender la naturaleza de las fobias.

- Diseñar una estrategia personalizada para vencer sus miedos.

- Comprender y practicar la no evitación.

- Desarrollar un sistema de apoyo mutuo.

- Seguir una buena nutrición y hacer ejercicio.

- Dominar las técnicas de relajación.

- Freedom from Fear es el primer libro sobre fobias escrito por un médico que sufrió y se recuperó de fobias paralizantes.