Liberarse de la depresión: Caminos hacia el bienestar

Opiniones de los lectores

El libro es un reconocido recurso de autoayuda dirigido a quienes se enfrentan a la depresión. Ofrece un enfoque fácil de usar con una variedad de métodos de tratamiento, incluyendo hojas de trabajo y ejercicios que ayudan a los lectores a participar activamente en su proceso de curación. Muchos críticos elogiaron la practicidad, exhaustividad y accesibilidad del contenido, considerándolo beneficioso para tratar la depresión.

⬤ Lenguaje fácil de usar y accesible.
⬤ Ofrece múltiples opciones de tratamiento basadas en la evidencia (TCC, mindfulness, etc.).
⬤ Proporciona hojas de trabajo y ejercicios prácticos.
⬤ Puede adaptarse a las necesidades individuales sin seguir un orden estricto.
⬤ Cubre una amplia gama de información sobre el tratamiento de la depresión, incluyendo medicación y cambios en el estilo de vida.
⬤ Muy recomendable como apoyo emocional y autoayuda.

⬤ Puede no ser suficiente para individuos con depresión clínica severa sin ayuda profesional.
⬤ Algunas partes pueden no resonar con todos los lectores, requiriendo que se salten secciones.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

Breaking Free from Depression: Pathways to Wellness

Contenido del libro:

Cuando se trata de tratar la depresión, no hay una talla única. ¿Cómo encontrar el tratamiento basado en la ciencia que funcione para usted? ¿Qué puede hacer para recuperar el espíritu de lucha y la motivación que son tan esenciales para superar esta enfermedad? El destacado psiquiatra-investigador Jesse Wright y su hija, Laura McCray, médico de familia, han ayudado a miles de pacientes deprimidos a descubrir caminos eficaces hacia el bienestar.

Aquí describen poderosas herramientas de tratamiento y presentan un menú flexible de estrategias de autoayuda que puede probar hoy o recurrir en el futuro. Se incluyen docenas de hojas de trabajo y formularios reproducibles para completar en el libro o descargar e imprimir para su uso repetido. Aprenda formas probadas de romper el ciclo del pensamiento negativo, restaurar la energía y la sensación de bienestar, fortalecer sus relaciones y tomar decisiones informadas sobre la medicación.

Usted puede vencer la depresión y mantener su vida en una dirección positiva. Este libro muestra cómo.