Levantar objetos pesados: La curación de los traumas

Opiniones de los lectores

El libro «Lifting Heavy Things», de Laura Khoudari, aborda la relación entre el trauma y la forma física, en particular el levantamiento de pesas. En general, los lectores aprecian la escritura accesible de Khoudari, los ejercicios prácticos y el énfasis en la atención plena en el movimiento. Sin embargo, algunos consideraron que el contenido carecía de profundidad y era más adecuado para principiantes. Algunos críticos señalaron problemas con la calidad física del libro.

⬤ Estilo de escritura accesible que simplifica el material complejo.
⬤ Inclusión de ejercicios prácticos y prácticas al final de los capítulos.
⬤ Es refrescante el énfasis en el respeto a la privacidad en relación con el trauma.
⬤ Fomenta la atención plena y la agencia a través del movimiento.
⬤ Motiva a los lectores a reflexionar sobre la relación con sus cuerpos.
⬤ Es bueno para las personas que empiezan a ponerse en forma.

⬤ Algunas reseñas indican que carece de profundidad y que su contenido es demasiado básico para practicantes de fitness experimentados.
⬤ Algunos lectores consideraron que no había suficientes consejos concretos para abordar los traumas.
⬤ Se mencionaron problemas con la calidad física del libro, incluidas copias dañadas y una impresión deficiente.
⬤ A algunos lectores no les gustó que se centrara en las prácticas del diario, por considerarlas poco útiles.

(basado en 19 opiniones de lectores)

Título original:

Lifting Heavy Things: Healing Trauma One Rep at a Time

Contenido del libro:

Una célebre entrenadora de fuerza y especialista en traumas ofrece un enfoque fresco y empoderador para sanar y prosperar después de un trauma.

En este innovador título, la célebre entrenadora y especialista en traumas Laura Khoudari aporta un nuevo enfoque a la curación después de un trauma, utilizando el entrenamiento de fuerza como una práctica de movimiento corporal. Compasivo, ingenioso y meticulosamente investigado, el debut de Khoudari, Lifting Heavy Things, es un título revolucionario que te empoderará e inspirará para desarrollar la resiliencia y construir la fuerza emocional y física a través del entrenamiento con pesas, mientras eres consciente de las formas en que el trauma puede comprometer el bienestar de la mente y el cuerpo.

En Lifting Heavy Things, aprenderás sobre:

⬤ Gestionar el dolor crónico.

⬤ Crear las condiciones para el entrenamiento y la curación.

⬤ Comprender cómo se manifiesta el trauma en la vida cotidiana.

⬤ Utilizar prácticas de movimiento corporal (más allá del yoga) como una herramienta para re-habitar cómodamente el cuerpo.

⬤ Navegar en las relaciones interpersonales durante y después del proceso de curación.

⬤ Por qué no tienes que contar tu historia de trauma (a todo el mundo).

⬤ Cómo superar el trauma.

Con humor, ternura y valentía, Levantar cosas pesadas lleva a los lectores por un viaje de revelación e integración personal, ayudándoles a aligerar su carga emocional y a construir una profunda fuerza interior para levantar con mayor facilidad todas las cosas pesadas que la vida les depare.