Levantamiento de pesas: Cómo las sentadillas y los jalones ayudan al rendimiento

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Título original:

Weightlifting: How Squats and Pulls Assist Performance

Contenido del libro:

Este libro contiene un estudio en profundidad de la relación entre los levantamientos de asistencia (sentadillas y arrancadas) y los levantamientos de competición (arrancada y envión), y cómo esos levantamientos de asistencia pueden implementarse en el régimen de entrenamiento para ayudar al levantador a desarrollar todo su potencial.

Una buena parte de la ciencia del deporte se basa en los aspectos biológicos del entrenamiento, es decir, la dieta, los suplementos, la criogenia, etc., y, aunque estos son aspectos importantes, creo que la física juega un papel más importante tanto en la comprensión como en el desarrollo del levantador. Aunque los atletas son seres biológicos, están sujetos a las leyes de la física.

La 2ª ley del movimiento de Sir Isaac Newton, describe cómo se distribuye la fuerza entre la masa y la aceleración de esa masa o cómo esa masa acelerada puede aumentar la fuerza así como disminuir la fuerza si la masa se está desacelerando. En este libro, intentaré explicar la importancia de medir el tiempo que se tarda en mover la barra a lo largo de una distancia específica tanto en los levantamientos de asistencia (sentadillas y arrancadas) como en los levantamientos de competición (arrancada y envión).