Levanta como una chica: Sé más, no menos.

Opiniones de los lectores

Lift Like a Girl de Nia Shanks presenta un enfoque refrescante de la nutrición y el levantamiento de pesas, centrándose en prácticas basadas en la evidencia. Enfatiza los cambios sostenibles en el estilo de vida en lugar de las dietas restrictivas y los regímenes de fitness agresivos. El libro combina anécdotas personales con orientaciones claras sobre los entrenamientos, lo que lo hace accesible tanto para principiantes como para levantadores experimentados. Muchos lectores aprecian los cambios de mentalidad que fomenta, promoviendo la aceptación del cuerpo y la fuerza por encima del tamaño. Sin embargo, algunos consideran que los primeros capítulos son repetitivos y que el libro tarda demasiado en llegar a los detalles específicos de los entrenamientos.

El libro ofrece un enfoque sostenible y racional de la forma física y la nutrición, basado en pruebas. Los lectores aprecian las directrices claras para el levantamiento de pesas y las historias personales que inspiran y motivan. A muchos les impactó especialmente el cambio de mentalidad sobre la aceptación del cuerpo y el empoderamiento de la mujer. Se considera un recurso valioso para desarrollar una relación más sana con la comida y el ejercicio.

Algunos lectores consideran que los primeros capítulos son repetitivos, sobre todo si ya siguen una dieta sana. Unas pocas críticas mencionan que se tarda tiempo en llegar a los entrenamientos reales del libro, y algunos consideraron que el énfasis en discutir los mensajes sociales sobre la forma física era excesivo. Además, hubo sugerencias para mejorar la calidad de los diagramas y las fotos.

(basado en 207 opiniones de lectores)

Título original:

Lift Like a Girl: Be More, Not Less.

Contenido del libro:

Sudas, te quemas y ayunas hasta quedar exhausta...

para luego caer en una espiral de estrés, excesos y reproches. Si eres como la mayoría de las mujeres, has pasado por este círculo vicioso más veces de las que puedes contar.

Pero, ¿y si el fitness no consistiera en corregir defectos y reducir tallas? ¿Y si el entrenamiento pudiera ser sencillo, energizante e incluso divertido? La preparadora física Nia Shanks ha ayudado a innumerables clientes a reinventar su mentalidad en torno al ejercicio, la nutrición y la imagen corporal. Basado en su popular blog, Lift Like a Girl es mucho más que un programa de ejercicios. Es un estilo de vida en el que descubrir la fuerza que no sabías que tenías.

Junto con su enfoque práctico, paso a paso para obtener resultados probados en el gimnasio, Nia rompe con los clichés de pérdida de peso que mantienen a demasiadas mujeres insatisfechas, deprimidas y constantemente a dieta. Descubre lo bien que sienta levantar peso como una chica y sal del gimnasio sintiéndote más increíble que nunca.