Lecciones de autocontrol y gestión de la ira para estudiantes de secundaria y bachillerato

Título original:

Self Control and Anger Management Lessons for Middle and High School Students

Contenido del libro:

Introducción.

Si hubiera participado en lecciones como las de este manual cuando tenía la edad de sus alumnos, sé que habría vivido una vida más sana y feliz. Yo era uno de esos jóvenes que crecieron en una familia que negaba no sólo la importancia de los sentimientos, sino normalmente los sentimientos mismos, especialmente los incómodos. Sin embargo, nuestros sentimientos son los principales motores de nuestras decisiones y acciones.

En retrospectiva, recuerdo que casi todos en mi familia y en la escuela vivían con frecuencia en un estado de inquietud. Tenían motivos para quejarse. A veces eran odiosos y duros con sus palabras. Sin embargo, desde fuera, todo el mundo pensaba que nuestra familia era lo más normal y buena posible. De hecho, todos nos queríamos. Pero demasiadas veces anteponíamos nuestra ira. Mis estudios de secundaria y bachillerato también se consideraban normales, en realidad "superiores", pero recuerdo muy poca alegría y mucho miedo, dolor y vergüenza.

Ahora me doy cuenta de hasta qué punto me influyó este descontento general y esta ira omnipresente. Crecí asumiendo que difundir cotilleos, pelearse, guardar rencor, protestar por cualquier cosa que no me gustara y planear maneras de vengarse era simplemente lo que uno hacía La vida no era normal a menos que uno tuviera un buen y fuerte enfado por algo o alguien.

¿Has tenido experiencias similares? ¿Están tus alumnos atrapados en este tipo de mundo? Algunas personas tienen suerte. Nacen y se rodean de grandes circunstancias y grandes modelos. Pero muchas otras no lo son. El hecho es que muchos de nosotros tenemos, o hemos tenido, hábitos de ira que empezaron pronto en nuestras vidas, hábitos que ni siquiera sabíamos que teníamos. Inevitablemente, esto significa que se desarrollarán pocas habilidades de autocontrol y manejo de la ira. El resultado: problemas y miseria a medida que.

la vida.

Si hace unas décadas me hubieran dicho que tenía un hábito de ira, lo habría negado o habría dicho: "No pasa nada, ¿y qué? ¿Quién no lo tiene? "Pero ese tipo de ceguera no me funcionaba muy bien. En cierto momento me di cuenta y empecé a hacer algunos cambios deliberados.

A veces sigo luchando contra mi propia ira, pero también la he reconocido como lo que es. Me he vuelto más honesta conmigo misma. He trabajado para entender cómo funciona la ira y desarrollar habilidades para utilizarla en lugar de dejar que me controle y me utilice. Hice cursos de psicología y acabé doctorándome en Psicología del Desarrollo, que se centra en cómo las personas se ven afectadas por sus experiencias a medida que atraviesan cada etapa de la vida. Acudí a algunos consejeros que me ayudaron y leí muchos libros excelentes. Durante los últimos diez años he enseñado a controlar la ira y los conflictos en el Clark College de Vancouver, Washington, utilizando el texto Anger and Conflict Management: Manual personal.

Desarrollar el autocontrol y aprender a gestionar la ira nos saca de un mundo oscuro y nos lleva a uno nuevo que hemos iluminado nosotros mismos. Es un mundo con relaciones sanas, diversión, más amigos y disfrute; también algo de desapego cuando se trata de situaciones difíciles. Ahora vivo en ese mundo la mayor parte del tiempo y busco más compañía.

Escribí este manual con sus 20 lecciones específicamente para ayudarte a guiar a tus alumnos a través de un proceso de aprendizaje que puede situarlos en el camino hacia el Poder Personal Positivo.