Las maravillosas semanas de vuelta a ti: El programa definitivo de recuperación después del embarazo

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Título original:

The Wonder Weeks Back to You: The Ultimate Recovery Program After Pregnancy

Contenido del libro:

Desde las hormonas y los músculos hasta la mente y el espíritu, todos los aspectos del cuerpo de una mujer se ven afectados por el embarazo, y ahora es el momento de reconocerlo y ayudar a las nuevas madres a tomar el control de su «cuarto trimestre» y más allá.

De la creadora del popular Wonder Weeks, Back to You es una guía libre de estrés con un programa semanal para la recuperación postparto. Con entrevistas a médicos, asesores de lactancia, terapeutas y otros expertos, este libro ofrece información tranquilizadora y alentadora centrada en mejorar la salud emocional y física.

El plan de 40 semanas facilita los ejercicios, desde la meditación hasta el entrenamiento de fuerza (con especial atención a los músculos del suelo pélvico, los abdominales y la espalda), con guías ilustradas y acceso exclusivo a la aplicación Back to You, que incluye entrenamientos semanales de 30 minutos. Back to You, que se centra en la mente y el cuerpo, es uno de los pocos programas posparto que se ocupa de la persona en su totalidad para ofrecer un enfoque integral de la recuperación.