Las comidas que ella come: Consejos, historias y más de 25 recetas para tomar el control de la diabetes posmenopáusica.

Opiniones de los lectores

El libro «Meals She Eats» es un libro de cocina muy bien acogido que se centra en proporcionar recetas e información específica para las mujeres que padecen el síndrome de ovario poliquístico. En él se combina la orientación culinaria con ideas para controlar el SOP mediante cambios en la dieta y el estilo de vida. Aunque muchas usuarias aprecian la claridad, la facilidad de comprensión y la utilidad de la información, existen algunas dudas sobre la cantidad de recetas disponibles.

⬤ Ofrece información valiosa sobre el SOP y las necesidades dietéticas para controlarlo.
⬤ Las recetas son fáciles de seguir con ingredientes accesibles.
⬤ Proporciona un sentido de comunidad y comprensión a través de relatos cercanos.
⬤ Ayuda a las usuarias a seguir sus ciclos menstruales y sugiere comidas en función de las distintas fases.
⬤ Fomenta un estilo de alimentación integral y de bajo índice glucémico que beneficia a la salud en general.

⬤ Algunas lectoras consideran que no hay suficientes recetas en comparación con las expectativas basadas en las redes sociales.
⬤ Unos pocos usuarios han indicado que no todas las recetas se ajustan a sus preferencias dietéticas personales, en particular aquellos con alergias o aversión a ciertos ingredientes.
⬤ El libro se describe más como un recurso de salud que como un libro de cocina tradicional.

(basado en 539 opiniones de lectores)

Título original:

Meals She Eats: Empowering Advice, Relatable Stories, and Over 25 Recipes to Take Control of Your Pcos

Contenido del libro:

Bestseller del New York Times.

La primera guía de estilo de vida funcional para el síndrome de ovario poliquístico, con historias personales y recetas nutritivas.

Te han diagnosticado o sospechas que padeces síndrome de ovario poliquístico (SOP). Has investigado un poco y quieres empezar a regular tu ciclo y controlar tus síntomas de forma natural.

¿Te sientes identificada con la hinchazón, el acné, los calambres y los periodos irregulares? Y más allá de estos síntomas típicos del síndrome premenstrual, ¿también experimentas intensos cambios de humor, irritabilidad, flujo abundante y fatiga paralizante? Estas eran las normas en la vida de Rachael que le dijeron que formaban parte de ser mujer. Como ella, sabes que no son normales, pero tienes la esperanza de vivir sin síntomas.

Meals She Eats es la guía que estabas buscando. Este libro tiende un puente entre la investigación y la experiencia personal y ofrece todo lo que necesitas saber para gestionar de forma natural tu diagnóstico durante cada fase de tu ciclo.

⬤ Qué ocurre en tu cuerpo y por qué.

⬤ Recetas sabrosas diseñadas con nutrientes óptimos.

⬤ Listas de la compra útiles que facilitan una alimentación saludable.

⬤ Consejos estratégicos de movimiento para que te sientas lo mejor posible.

⬤ Prácticas de autocuidado parte de un enfoque terapéutico holístico.

⬤ Métodos de diario para una curación específica.

Ríete con Tom y Rachael, que están en tu misma situación, y disfruta de recetas cargadas de los alimentos de temporada y ricos en nutrientes que tu cuerpo anhela. Sus historias personales de éxitos, errores y todo lo demás (te miro a ti, crónica del tampón) te mantendrán el ánimo alto mientras te empoderas con modificaciones específicas y prácticas de la dieta y el estilo de vida, aprendes a colaborar eficazmente con los médicos y comprendes tu ciclo para aliviar los peores síntomas.