Las cavernícolas no engordan: La dieta paleo chic para obtener resultados rápidos

Opiniones de los lectores

Las mujeres de la caverna no engordan es elogiado por los lectores por ser una guía informativa y accesible de la dieta paleo, que ofrece recetas prácticas, planes de comidas y consejos adaptados específicamente a las mujeres. Muchos lo encuentran fácil de leer y motivador, con un tono de apoyo. El libro destaca por su humor y sus explicaciones directas, que atraen tanto a quienes se inician en la alimentación sana como a quienes ya tienen conocimientos previos.

Recetas fáciles de seguir, estilo de redacción claro y motivador, planes de comidas prácticos, centrado en la salud de la mujer, tono humorístico y cercano, incluye consejos útiles para llevar una vida sana, eficaz para perder peso y mejorar la salud en general.

Excluye ciertos grupos de alimentos (como el pan y los cereales), puede no resultar atractivo para los veganos, algunos lectores prefieren un enfoque más científico, y el estilo desenfadado puede restar seriedad al contenido para algunos.

(basado en 98 opiniones de lectores)

Título original:

Cavewomen Don't Get Fat: The Paleo Chic Diet for Rapid Results

Contenido del libro:

De "una mujer que está a punto de hacerse tan famosa en las industrias de la dieta y el fitness como Martha Stewart lo es en el mundo de la decoración del hogar" (Liz Jones, The Daily Mail ), este enfoque de vuelta a lo básico le ayuda a mantener una dieta rica en proteínas, equilibradora de hormonas y desintoxicante para construir músculo, catalizar la pérdida de grasa y sentirse espléndido rápidamente.

La pérdida de peso puede parecer una idea moderna, pero los estudios demuestran que la solución es antigua: una dieta natural a base de proteínas magras, verduras, fruta, semillas y frutos secos -y sin almidones procesados- conduce a un cuerpo fuerte y sano que funciona bien y tiene un aspecto estupendo. Millones de años de historia evolutiva no pueden estar equivocados, y Esther Blum, nutricionista holística desde hace casi dos décadas, ha ayudado a sus clientes a estar estupendos y fuertes restableciendo la dieta sencilla, rica en proteínas y baja en carbohidratos que nuestros cuerpos anhelan de forma natural.

Esther cree que el mejor regalo que puedes hacerte a ti mismo es un cuerpo esbelto y espléndido... para toda la vida. A través de una potente combinación de equilibrio hormonal, un sistema desintoxicado y masa muscular, cualquiera puede conseguir grandes resultados siguiendo unos sencillos consejos sin tonterías. Esther divide su dieta en tres fases fáciles y sostenibles: primero, una desintoxicación de dos semanas, seguida de una segunda fase de equilibrio hormonal y pérdida de grasa y, por último, una fase de mantenimiento, que te mantiene entre el 3 y el 5 por ciento de tu grasa corporal ideal.

Inteligente, descarado y sensato, Las cavernícolas no engordan ayudará a todas las mujeres a sentirse y mantenerse estupendas desde el interior.