La zona 4-7: Una forma fácil y eficaz de llevar una vida equilibrada y no acudir a la consulta del terapeuta

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Título original:

The 4-7 Zone: An Easy and Effective Way to Live a Balanced Life - And Stay Out of the Therapist's Office

Contenido del libro:

Manténgase alejado de la consulta del terapeuta con este método que le cambiará la vida.

La gente cree que alcanzar el equilibrio implica aplicar grandes cambios. Pero el psicoterapeuta Colman Noctor ha desarrollado una solución sencilla. ¡Prepárese para descubrir la Zona 4-7!

A lo largo de muchos años de práctica terapéutica, Colman empezó a notar un patrón: independientemente del tema -el estado de ánimo, la ansiedad, la alimentación, el ejercicio o el consumo de alcohol-, los problemas surgen cuando las personas hacen demasiado o demasiado poco de algo. Cada uno de sus clientes se encontraba en la zona 0-3 u 8-10.

Si consigues que tu vida se sitúe en la zona 4-7, cuidarás tu relación contigo mismo, afrontarás mejor los retos de la vida y descubrirás una vida feliz y armoniosa.