La vida resistente: Controle el estrés, evite el agotamiento y fortalezca su salud mental y física

Opiniones de los lectores

El libro de la Dra. Susan Biali Haas goza de gran prestigio por su orientación práctica y su enfoque empático de la gestión del estrés, la ansiedad y el agotamiento. Los lectores aprecian la integración de la investigación científica con anécdotas personales, así como la inclusión de un cuaderno de ejercicios para mejorar la experiencia de aprendizaje.

Está bien escrito, invita a la reflexión y ofrece consejos prácticos y ejercicios de coaching. Proporciona una hoja de ruta para la resiliencia emocional y se basa en la investigación científica. Muchos lectores encontraron útil el cuaderno de ejercicios complementario para aplicar las enseñanzas. El enfoque compasivo y personal de la autora cala hondo.

Algunas reseñas mencionan que sólo han leído secciones limitadas, por lo que falta una crítica exhaustiva de todo el libro. Además, aunque el libro ofrece amplios conocimientos sobre el agotamiento, algunos pueden pensar que los consejos específicos pueden ser repetitivos o no estar adaptados a todo el mundo.

(basado en 15 opiniones de lectores)

Título original:

The Resilient Life: Manage Stress, Prevent Burnout, & Strengthen Your Mental and Physical Health

Contenido del libro:

El mundo está experimentando niveles sin precedentes de agotamiento, estrés y problemas de salud mental.

Esto conlleva consecuencias inevitables: peor salud, agotamiento crónico, relaciones tensas y menor satisfacción y rendimiento en el trabajo. Estás harto de estar estresado y cansado, pero ¿cómo distinguir entre el estrés común y corriente, el agotamiento y problemas graves de salud mental como la depresión o la ansiedad? ¿Y qué puede hacer al respecto? A lo largo de las páginas de La vida resiliente, aprenderá a identificar, abordar y protegerse del agotamiento mediante técnicas sencillas basadas en la neurociencia que pueden "recablear" su cerebro, reducir las hormonas del estrés, disminuir la ansiedad y ayudarle a recuperar la sensación de calma y control, así como a volver a conectar con lo que más le importa y dedicarle tiempo, lo que le permitirá recuperar el sentido, el propósito y la pasión de su vida.

Lleno de consejos fáciles de aplicar, recomendaciones directas, sabiduría práctica e historias de la vida de la Dra. Susan Biali Haas (y de las vidas de sus clientes), La vida resiliente puede ayudarte de verdad a liberarte por fin del agobio, desatascarte y avanzar con claridad, energía, bienestar y propósito renovados.