La vida después del trauma: Un cuaderno de ejercicios para la curación

Opiniones de los lectores

El libro ha sido ampliamente elogiado por supervivientes de traumas y profesionales de la salud mental por su enfoque amable y su valiosa información sobre los mecanismos de afrontamiento del trauma. Muchos críticos lo consideran beneficioso como recurso complementario a la terapia, destacando sus ejercicios prácticos y su contenido cercano. Sin embargo, algunos lectores opinan que el texto es muy extenso y que no es adecuado como guía de autoayuda sin el apoyo de un terapeuta.

⬤ Proporciona valiosas ideas y un enfoque suave para la recuperación del trauma.
⬤ Enfatiza el progreso al propio ritmo del lector.
⬤ Contiene ejercicios prácticos y lecciones de vida.
⬤ Altamente recomendado tanto por usuarios como por terapeutas.
⬤ Aborda una amplia gama de traumas sin ser excesivamente específico.
⬤ Promueve el autocuidado y el autodescubrimiento.

⬤ Algunos lectores lo encontraron demasiado recargado y abrumador.
⬤ No es adecuado como libro de autoayuda independiente; se recomienda la terapia como complemento.
⬤ Algunos ejercicios y contenidos pueden no aplicarse a todos los tipos de trauma.
⬤ Algunos expresaron su decepción por el contenido y los errores estructurales del libro de ejercicios.

(basado en 56 opiniones de lectores)

Título original:

Life After Trauma: A Workbook for Healing

Contenido del libro:

El trauma puede poner su mundo patas arriba; después, nada puede parecer seguro o familiar. Este compasivo libro de ejercicios ya ha ayudado a decenas de miles de supervivientes de traumas a empezar a reconstruir sus vidas.

Lleno de estrategias prácticas de afrontamiento y autocuidado, el libro le guía para que recupere un sólido sentido de la seguridad, la autoestima, la confianza y el control, así como la capacidad de estar cerca de los demás. La atención se centra en encontrar el camino a seguir en tu vida actual, independientemente de lo que haya sucedido en el pasado.

La segunda edición actualizada incluye una nueva sección sobre la gestión de las emociones a través de la atención plena y un apéndice sobre cómo aliviar el estrés de las visitas al médico. Se incluyen docenas de cuestionarios y ejercicios paso a paso; puede descargar e imprimir copias adicionales de estas herramientas para su uso repetido.