La verdad sobre el culturismo

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por sus ideas prácticas, su base científica y su accesibilidad. Se recomienda a cualquier persona interesada en el fitness, no sólo a los culturistas, y se considera un recurso valioso para maximizar el potencial físico y reducir al mismo tiempo el riesgo de lesiones.

⬤ Bien escrito y perspicaz
⬤ respaldado científicamente
⬤ fácil de entender
⬤ consejos prácticos
⬤ aplicables a un amplio público más allá de los culturistas
⬤ fomenta una mejor forma física y salud en general.

A algunos lectores les llevó tiempo centrarse; la ausencia de un DVD adicional en la versión impresa se señaló como un inconveniente.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

The Truth About Bodybuilding

Contenido del libro:

Stuart Cosgrove, fisioterapeuta de atletas de talla mundial como Dorian Yates, Nathan De Asha, Ernie Taylor y Ricky Hatton, te adentra en el funcionamiento interno del músculo esquelético y explora las razones por las que los músculos crecen y responden al entrenamiento. Analiza las mejores formas de sacar el máximo partido a los entrenamientos y desmonta muchos mitos sobre el entrenamiento que carecen de base lógica y se desmienten ante el escrutinio científico.

Descubra qué es lo que falla en sus músculos cuando dejan de responder y cómo superarlo. Descubra cuál es la mejor manera de entrenar para evitar lesiones y cómo tratarlas si se producen. Stuart también le guiará sobre los mejores métodos de dieta para ganar músculo y reducir grasa de forma saludable, así como la mejor forma de utilizar micronutrientes y suplementos.

También desvela secretos sobre cómo mantener un físico joven en la tercera edad y cómo superar trastornos hormonales que a menudo son ignorados por la profesión médica. Aunque el tema se trata en profundidad, al final de cada capítulo siempre hay un "mensaje para llevar a casa" directo y fácil de entender.