La ventaja HIIT: Entrenamientos de alta intensidad para mujeres

Opiniones de los lectores

El libro sobre HIIT, escrito por Irene Lewis-McCormick, ha sido bien recibido por sus explicaciones claras, instrucciones paso a paso y ejemplos de entrenamientos eficaces. Abarca la ciencia en la que se basa el HIIT y proporciona una variedad de ejercicios escalables que se adaptan a diferentes niveles de forma física. Muchos usuarios apreciaron las descripciones detalladas, las fotografías de los ejercicios y la inclusión de información sobre recuperación y anatomía. Sin embargo, puede que no satisfaga las necesidades de los profesionales del fitness que buscan contenidos avanzados.

⬤ Ciencia del HIIT bien explicada
⬤ instrucciones claras paso a paso
⬤ fotografías útiles de los ejercicios
⬤ entrenamientos escalables para distintos niveles de forma física
⬤ cubre la recuperación y la anatomía
⬤ incluye ejemplos de entrenamientos de 20 minutos y videoteca en línea
⬤ apreciado tanto por principiantes como por personas con experiencia.

No es adecuado para profesionales del fitness o para quienes busquen contenidos avanzados de entrenamiento HIIT; algunos mensajes implícitos sobre el fitness femenino pueden resultar molestos para algunos lectores.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

The HIIT Advantage: High-Intensity Workouts for Women

Contenido del libro:

Consiga los máximos resultados en el mínimo tiempo.

The HIIT Advantage: High-Intensity Workouts for Women es la fuente de información más basada en la investigación, organizada y sistemática disponible sobre el entrenamiento en intervalos de alta intensidad. La ventaja HIIT se centra en ejercicios específicos, combinaciones y progresiones que incinerarán la grasa, darán forma y fortalecerán la parte superior e inferior del cuerpo y ayudarán a fortalecer el tronco para lograr una postura excelente y un mejor rendimiento en los ejercicios, todo ello escrito pensando en el físico definitivo de la mujer.

Los protocolos HIIT combinan sesiones rápidas de intervalos anaeróbicos de muy alta intensidad con intervalos de descanso más cortos y de bajo esfuerzo.

The HIIT Advantage es la guía autorizada sobre el entrenamiento de alta intensidad. Completa pero accesible, describe cómo y por qué el HIIT es una de las formas más eficaces de quemar grasa y mejorar el rendimiento. Encontrará instrucciones paso a paso, secuencias fotográficas, variaciones y recomendaciones de 74 ejercicios para definir los músculos, reducir las lesiones y aumentar la pérdida de peso. Aprenderá la configuración adecuada de un entrenamiento HIIT, los fundamentos y las proporciones de descanso y recuperación. Lo mejor de todo es que podrá elegir entre 19 entrenamientos completos que consisten en una combinación de sesiones de 20, 30 y 45 minutos. Por último, recibirás acceso exclusivo a la videoteca HIIT Advantage, que incluye demostraciones de 24 ejercicios clave, así como un entrenamiento original de 30 minutos.

Si te tomas en serio tus entrenamientos, obtén la ventaja de quemar más grasa, moldear tu físico y mejorar tu rendimiento. Consigue The HIIT Advantage y obtén resultados.