La vaca en el aparcamiento: Un enfoque zen para superar la ira

Opiniones de los lectores

El libro «La vaca en el aparcamiento» ofrece un enfoque zen para comprender y gestionar la ira. Muchos lectores afirman que les ha ayudado a comprender mejor sus problemas de ira y a mejorar su autoconocimiento y control emocional. Mediante ejercicios y consejos prácticos, el libro anima a los lectores a reevaluar sus percepciones y reacciones ante situaciones frustrantes. Aunque a algunos les resultaron útiles los ejercicios, otros se mostraron menos entusiastas con la estructura y el estilo de la redacción. En general, es muy apreciado por sus aplicaciones prácticas y su potencial para cambiar la vida.

⬤ Ofrece valiosas perspectivas para comprender y controlar la ira.
⬤ Proporciona ejercicios prácticos que mejoran el autoconocimiento y el control emocional.
⬤ Los lectores aprecian el enfoque amable y compasivo.
⬤ Estilo de escritura atractivo y fácil de leer.
⬤ A muchos les cambió la vida, impactando positivamente en sus relaciones y respuestas a la ira.
⬤ Útil tanto para las personas que luchan contra la ira como para quienes las apoyan.

⬤ Algunos lectores consideraron que la estructura y el estilo del libro eran confusos.
⬤ Los ejercicios pueden resultar pesados, lo que provoca dudas a la hora de completarlos.
⬤ No todos los lectores consideraron que el libro proporcionara los principios budistas o la profundidad adecuados.
⬤ Algunos críticos señalaron elementos repetitivos en los últimos capítulos.
⬤ El tipo de letra y el formato físico del libro recibieron críticas por ser difíciles de leer.

(basado en 282 opiniones de lectores)

Título original:

The Cow in the Parking Lot: A Zen Approach to Overcoming Anger

Contenido del libro:

Furia en la carretera. Violencia doméstica.

Comentaristas de radio y televisión profesionalmente enfadados. Somos una sociedad que nada en ira, siempre a punto de estallar. Leonard Scheff, abogado litigante, utilizaba la ira para alimentar su personalidad en los tribunales, hasta que se dio cuenta de lo venenosa que es.

Eso y su intenso estudio del budismo y la meditación le cambiaron.

Su transformación puede resumirse en una sencilla parábola: Imagina que estás dando vueltas en un aparcamiento abarrotado cuando, justo cuando ves una plaza libre, otro conductor se adelanta y la ocupa. Es fácil imaginar la rabia.

Pero ahora imagine que, en lugar de otro conductor, una vaca ha entrado en esa plaza de aparcamiento y se ha posado. La rabia se disuelve en perplejidad. ¿Qué ha cambiado realmente? Tu perspectiva.

Scheff y Edmiston han creado un libro interactivo que ayuda a los lectores a cambiar de perspectiva, paso a paso, para que puedan sustituir la ira en sus vidas por una nueva felicidad. Basado en el exitoso programa de control de la ira creado por Scheff, La vaca en el aparcamiento muestra cómo la ira se basa en demandas insatisfechas, y presenta los cuatro tipos más comunes: Importante y razonable (quieres amor de tu pareja); Razonable pero sin importancia (no conseguiste ese asiento en la ventana del restaurante); Irracional (quieres respeto de un extraño); e Imposible (quieres que alguien arregle todo lo que está mal en tu vida). Scheff y Edmiston muestran cómo, una vez que identificamos nuestras verdaderas demandas insatisfechas, podemos disolver la ira; cómo, una vez que entendemos nuestros "botones", podemos cambiar lo que ocurre cuando se pulsan.

Muestra cómo reírnos de nosotros mismos, un poderoso primer paso para cambiar el comportamiento airado. Al final, si el lector continúa observando y completando los ejercicios con honestidad, no importará quién ocupe la plaza de aparcamiento: sólo tú puedes enfadarte.