La transformación del ayuno intermitente: El programa de 45 días para que las mujeres pierdan peso, mejoren su salud hormonal y retrasen el envejecimiento

Opiniones de los lectores

Las reseñas de 'Transformación del ayuno intermitente', de Cynthia Thurlow, destacan su importancia para ayudar a las mujeres a entender su cuerpo, en particular a través de la lente del ayuno intermitente. Muchas lectoras aprecian que el libro se centre en la salud de la mujer y en los cambios hormonales, proporcionando una guía práctica para mejorar el bienestar. Sin embargo, algunos críticos consideran que algunos aspectos del libro son confusos o demasiado estrictos en cuanto a los planes de comidas y las sugerencias de alimentos.

⬤ Enfoque exhaustivo sobre la salud de la mujer y las hormonas en relación con el ayuno intermitente.
⬤ Redacción clara, informativa y fácil de entender.
⬤ Guías prácticas y recursos de planificación de comidas incluidos.
⬤ Impacto positivo reportado por muchos lectores sobre el sueño, los niveles de energía y la pérdida de peso.
⬤ Fomenta un enfoque preventivo de la salud en lugar de un tratamiento sintomático.

⬤ Algunos lectores consideran que los planes de comidas son demasiado estrictos o confusos, especialmente en lo que se refiere a la elección de alimentos y los requisitos de cocción.
⬤ En ocasiones, los consejos son contradictorios, sobre todo en lo que respecta a las recomendaciones dietéticas.
⬤ Ciertos alimentos sugeridos son difíciles de encontrar o caros.
⬤ Algunos lectores se sienten abrumados por la cantidad de información y recomendaciones.

(basado en 158 opiniones de lectores)

Título original:

Intermittent Fasting Transformation: The 45-Day Program for Women to Lose Stubborn Weight, Improve Hormonal Health, and Slow Aging

Contenido del libro:

Descubra el plan de nutrición personalizado que le ayudará a estar delgada, en forma, más joven, más sexy y llena de energía, en todas las etapas de la vida.

Diseñado específicamente para las mujeres, este programa individualizado de ayuno intermitente de seis semanas es la solución sostenible para ayudarle a sentirse y verse lo mejor posible. Basado en el modelo de ayuno 16:8 científicamente probado, lo que hace que este programa sea único es que está orientado a sus necesidades hormonales en cada etapa de la vida, ya sea que esté en el ciclo o en la perimenopausia, menopausia o más allá. La Transformación del Ayuno Intermitente le ayudará a:

Perder peso de manera constante y quemar grasa sin hambre o antojos o mesetas-y mantenerlo.

- equilibrar sus hormonas para una mejor salud metabólica y el bienestar, mientras que el alivio de los síntomas asociados con la perimenopausia y la menopausia.

experimentará un gran aumento de energía física y mental durante todo el día.

Aprender qué alimentos favorecen la pérdida de peso, la desintoxicación y la salud en general.

eliminar la niebla cerebral y ayudarle a dormir mejor.

- revertir el envejecimiento... y mucho más.

Cynthia Thurlow, enfermera especializada y experta en salud femenina conocida internacionalmente, cuya charla viral TEDx ha recibido más de 7 millones de visitas, desarrolló este innovador plan tras entrar en la cuarentena y sufrir un colapso de salud. El ayuno intermitente no sólo le ayudó a perder peso, sino que le proporcionó más energía, menos antojos y niveles más bajos de glucosa en sangre. Thurlow ha trabajado ahora con miles de mujeres en su consulta privada para hacer que su programa único de ayuno intermitente funcione también para ellas.

Con planes de comidas y 50 recetas, junto con consejos para potenciar su ayuno, este plan transformará su vida, ralentizará el proceso de envejecimiento y le ayudará a recuperar su salud y bienestar.