La terapia cognitivo-conductual simplificada: 10 estrategias para controlar la ansiedad, la depresión, la ira, el pánico y la preocupación

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una completa introducción a la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), proporcionando herramientas e intervenciones prácticas fáciles de entender y aplicar. Muchos lectores lo han encontrado beneficioso para afrontar la ansiedad, la depresión y el TEPT, destacando su tono conversacional y su estructura, que incluye ejercicios y reflexiones. Sin embargo, algunos revisores mencionaron la necesidad de explicaciones más claras y ejemplos aplicables a diversas situaciones.

⬤ Bien escrito en un tono conversacional, lo que lo hace atractivo y fácil de leer.
⬤ Proporciona ejercicios prácticos y herramientas de autoayuda.
⬤ Visión global de la TCC accesible para principiantes.
⬤ Ofrece esperanza y un sentido de dirección para aquellos que luchan con problemas de salud mental.
⬤ Producción del libro de alta calidad, que añade valor a la experiencia de lectura.
⬤ Adecuado para diversos públicos, incluidos estudiantes y profesionales.

⬤ Algunas secciones pueden resultar confusas por falta de claridad.
⬤ Algunos ejemplos pueden estar demasiado centrados en casos concretos sin una aplicabilidad más amplia.
⬤ Algunos lectores lo encontraron demasiado simplista para sus necesidades.

(basado en 238 opiniones de lectores)

Título original:

Cognitive Behavioral Therapy Made Simple: 10 Strategies for Managing Anxiety, Depression, Anger, Panic, and Worry

Contenido del libro:

Estrategias de terapia cognitivo-conductual para ayudarle a controlar la ansiedad y la depresión, tanto si lucha contra un trastorno de ansiedad como si simplemente se siente incómodo en la vida.

Consiga un alivio duradero de la ira, el pánico, el estrés y otras afecciones relacionadas con el estado de ánimo aplicando los principios de la terapia cognitivo-conductual a su vida diaria. Desde anotar sus objetivos hasta abordar los patrones de pensamiento negativos, este libro de terapia cognitivo-conductual, accesible y fácil de entender, le ofrece todo lo que necesita para mejorar su estado de ánimo.

Este libro de terapia cognitivo-conductual, accesible y fácil de entender, le ofrece todo lo que necesita para que comience la curación. Tranquilice su mente, aprenda a crecer como persona, supere retos y mejore su salud y bienestar general.

Explore la terapia cognitivo-conductual en este libro de trabajo a través de:

⬤ 10 ESTRATEGIAS TRANQUILIZADORAS: Descubre principios probados de la TCC, como establecer objetivos, mantener la atención plena y mucho más.

⬤ AUTOEVALUACIONES POSITIVAS: Haga un seguimiento de su progreso y reflexione sobre lo que ha aprendido en el camino.

⬤ UNA HERRAMIENTA EXTRA PARA LA TERAPIA: Utilice este cuaderno de ejercicios junto con la terapia cognitivo-conductual clínica o después de la terapia.

Progrese hacia la curación con un enfoque simplificado de la terapia cognitivo-conductual.