La solución Mindfulness para las emociones intensas: Toma el control del trastorno límite de la personalidad con DBT

Opiniones de los lectores

El libro proporciona ideas y técnicas prácticas para gestionar las emociones intensas, utilizando principalmente estrategias de la Terapia Dialéctica Conductual (TDC). Es bien recibido tanto por terapeutas como por clientes por su estilo claro y sus útiles ejercicios. Sin embargo, ha recibido críticas por introducir temas religiosos que algunos lectores consideraron incongruentes o poco útiles.

⬤ Cobertura exhaustiva de DBT y técnicas de gestión de emociones.
⬤ Ejemplos claros y fáciles de relacionar que resuenan con los lectores.
⬤ Ejercicios útiles para cualquiera que se enfrente a emociones intensas.
⬤ Accesible tanto para principiantes como para experimentados en mindfulness.
⬤ Perspectivas terapéuticas aplicables a diversas situaciones de la vida.

⬤ Algunos lectores consideraron que el final se centraba en el budismo y no guardaba relación con el contenido principal.
⬤ Críticas por no abordar adecuadamente las crisis emocionales graves.
⬤ Algunos lectores consideraron que le faltaba profundidad en la enseñanza de habilidades prácticas de afrontamiento cuando se experimentan emociones intensas.

(basado en 54 opiniones de lectores)

Título original:

The Mindfulness Solution for Intense Emotions: Take Control of Borderline Personality Disorder with DBT

Contenido del libro:

«La solución de mindfulness para las emociones intensas» ofrece nuevas y revolucionarias habilidades y ejercicios de mindfulness extraídos de la terapia dialéctica conductual (TDC) para ayudarle a superar las emociones dañinas.

Si sufre emociones intensas, no está solo. Millones de estadounidenses están diagnosticados con trastornos de regulación emocional, como el trastorno límite de la personalidad (TLP) y otras afecciones comórbidas como el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y la depresión grave. Desarrollada por Marsha Linehan, la TDC es un tratamiento clínicamente probado y basado en la evidencia para las emociones intensas que puede ayudarle a empezar a sentirse mejor de inmediato. Este es el primer libro para el consumidor que ofrece las nuevas habilidades de atención plena de Linehan para ayudarle a tomar el control de sus emociones, de una vez por todas.

En este libro aprenderás siete poderosas habilidades que ponen de relieve la conexión única entre la atención plena y la regulación de las emociones. Cada habilidad está diseñada para ayudarte a centrarte en el momento presente, reducir el comportamiento impulsivo y aumentar la sensación de conexión con tu verdadero yo, incluso en momentos de estrés extremo o dificultad.

Usted «puede» sentirse más tranquilo, más enraizado y centrado. Si estás preparado, las prácticas de mindfulness de este libro te ayudarán a alejarte de una vida caótica e impulsada por las emociones y a cultivar una vida centrada e intencional».