La solución mindfulness al dolor: técnicas paso a paso para el tratamiento del dolor crónico

Opiniones de los lectores

El libro ofrece información valiosa sobre el manejo del dolor crónico mediante técnicas de mindfulness, aunque algunos lectores encontraron inicialmente incómodo el estilo de redacción y observaron una falta de variedad en las prácticas específicas de manejo del dolor. Muchos críticos elogiaron sus aplicaciones prácticas y la fuerte conexión que establece entre mente y cuerpo. Sin embargo, algunos profesionales avanzados consideraron que no estaba a la altura de las expectativas y se mostraron críticos con ciertas perspectivas científicas presentadas en el libro.

⬤ Proporciona consejos prácticos y respaldo científico para tratar el dolor crónico.
⬤ Hace hincapié en la conexión mente-cuerpo en el tratamiento del dolor.
⬤ Ofrece técnicas prácticas de mindfulness paso a paso.
⬤ Reconocido como un recurso útil para principiantes y para quienes luchan contra el dolor crónico.
⬤ Muchos lectores afirman haber cambiado de perspectiva y haber mejorado sus estrategias de afrontamiento.

⬤ Algunos encontraron la redacción inicial torpe y poco pulida.
⬤ Los profesionales avanzados pueden encontrar el contenido básico y falto de profundidad.
⬤ Críticas a ciertas afirmaciones y referencias científicas presentadas en el libro.
⬤ A algunos lectores les desanimó el uso de metáforas, por considerarlas inapropiadas o molestas.

(basado en 65 opiniones de lectores)

Título original:

The Mindfulness Solution to Pain: Step-By-Step Techniques for Chronic Pain Management

Contenido del libro:

El estado de ánimo, los pensamientos y las emociones pueden afectar a la percepción del dolor e incluso a la capacidad de curación. De hecho, las experiencias de tu vida pasada influyen en tus retos físicos actuales: "tu biografía influye en tu biología". Aunque tratamientos como la medicación y la fisioterapia pueden ser enormemente beneficiosos para el cuerpo, para maximizar el alivio del dolor es necesario aprovechar las capacidades curativas de la mente. Este libro ofrece un nuevo y revolucionario enfoque de tratamiento, el manejo del dolor crónico basado en la atención plena, que te ayuda a aprovechar el poder de tu mente para calmar el dolor y ponerte en control.

La práctica de la atención plena, que incluye meditaciones fijas, meditaciones en movimiento, arte consciente y otras estrategias, le ayudará a:

-Comprender cómo las emociones y los pensamientos afectan a los síntomas físicos.

-Revertir los efectos debilitantes de algunas condiciones de dolor crónico.

-Evitar que el dolor se convierta en crónico o de larga duración.

-Eliminar la ansiedad y la depresión que pueden acompañar al dolor crónico.