La solución hormonal en 30 días: La clave para mejorar la salud y perder peso de forma natural

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por su contenido informativo, sus deliciosas recetas y su orientación de apoyo a la mujer, sobre todo en relación con la salud hormonal. A muchos lectores les ha parecido fácil de leer y ameno. Sin embargo, hay algunas preocupaciones sobre la calidad física del libro, con un lector señalando que la columna vertebral se estaba cayendo a pedazos.

⬤ Excelentes recetas adaptadas a dietas sin cereales, sin gluten y sin lácteos
⬤ información útil sobre hormonas
⬤ fácil de leer
⬤ visualmente atractivo
⬤ recetas adecuadas para padres ocupados
⬤ introducción informativa y organización por capítulos.

Problemas de calidad física con la encuadernación del libro; algunos lectores deseaban directrices dietéticas más claras, aunque esta preocupación fue menos significativa después de leer todo el libro.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

The 30-Day Hormone Solution: The Key to Better Health and Natural Weight Loss

Contenido del libro:

¿Listo para un enfoque holístico para perder peso y sentirse mejor en sólo 30 días? La Solución Hormonal de 30 Días utiliza una desintoxicación de 2 días, una dieta paleo modificada de 28 días y un programa de alimentación cronometrado para determinar qué funciona mejor para su cuerpo.

Samantha Gladish es una nutricionista holística registrada y entrenadora de pérdida de peso, y ahora ayuda a las mujeres a trabajar a través de una variedad de condiciones inducidas por hormonas, incluyendo el síndrome premenstrual, el síndrome de ovario poliquístico, la diabetes y la menopausia. Este libro se basa en su práctica totalmente natural para restablecer los niveles de cortisol e insulina, así como el metabolismo.

Al espaciar sus comidas bajas en carbohidratos y ricas en grasas en intervalos de cinco horas, La Solución Hormonal de 30 Días ayuda a su cuerpo a quemar la grasa almacenada y equilibra sus hormonas para una vida más sana y feliz. La mayoría de las mujeres pierden de 3 a 5 kilos en la primera semana, pero la verdadera ganancia es una mejor forma de vida.