La solución de 30 días de dieta baja en carbohidratos

Opiniones de los lectores

El libro ha tenido una buena acogida como introducción a las dietas bajas en carbohidratos, y ha sido elogiado por sus planes fáciles de seguir, sus útiles ideas para menús y sus eficaces recetas. Muchos usuarios afirman haber perdido peso de forma significativa gracias a los consejos proporcionados. Sin embargo, algunos critican la falta de información científica detallada y de tamaños específicos de las raciones, y existe preocupación por el uso de edulcorantes artificiales en las recetas. Su aplicabilidad puede ser limitada para los lectores no estadounidenses debido a la disponibilidad de productos alimenticios y a las prácticas dietéticas.

⬤ Buena introducción a las dietas bajas en carbohidratos.
⬤ Planes de comidas y menús fáciles de seguir.
⬤ Muchos testimonios positivos sobre la pérdida de peso.
⬤ Bien estructurado con recetas y guías.
⬤ Proporciona consejos útiles sobre la preparación de comidas y la elección de alimentos.

⬤ Carece de explicaciones científicas detalladas para algunos lectores.
⬤ Información insuficiente sobre el tamaño de las raciones y las proteínas necesarias.
⬤ Contiene muchas recetas con edulcorantes artificiales.
⬤ Puede no ser adecuado para lectores no estadounidenses debido a las diferencias culturales alimentarias.
⬤ Algunos lectores consideran que simplifica demasiado el enfoque.

(basado en 98 opiniones de lectores)

Título original:

The 30-Day Low-Carb Diet Solution

Contenido del libro:

De los autores del fenomenal bestseller Protein Power llega un plan de dieta baja en carbohidratos rápido y fácil de seguir, diseñado para ponerle en el camino más rápido posible para perder peso, sentirse fantástico y mejorar su salud. Si ha oído toda la publicidad reciente acerca de cómo la alimentación baja en carbohidratos puede cambiar su salud, manteniendo bajos los niveles de insulina y eliminando el exceso de peso, pero no quiere leer cientos de páginas de explicaciones o fórmulas complicadas antes de empezar, La solución de la dieta baja en carbohidratos en 30 días es para usted. A diferencia de cualquier otro libro de dieta baja en carbohidratos en el mercado, este libro le da baja en carbohidratos 101: los fundamentos de la alimentación baja en carbohidratos sin todo el alboroto.

En este libro tan necesario, dos de los nombres más fiables en dietas bajas en carbohidratos que han ayudado a millones de lectores a perder peso ofrecen la dieta más sencilla posible diseñada para obtener los mejores resultados posibles. Los doctores Michael y Mary Dan Eades le ofrecen paso a paso los puntos básicos -qué comer, qué evitar- e incluso le proporcionan planes específicos de comidas bajas en carbohidratos para guiarle en el desayuno, la comida, la cena y los tentempiés durante todo un mes. Para aquellos que prefieran diseñar sus propias comidas, incluyen consejos de expertos para crear fácilmente un plan personalizado basado en su peso actual, estado de salud y objetivos. Le muestran las raciones exactas de alimentos ricos en carbohidratos que puede disfrutar ahora para alcanzar esos objetivos y cómo aumentar esas cantidades para mantener su salud y su peso a largo plazo.

Con sólo conocer su altura, peso y sexo, podrá determinar rápidamente la cantidad de proteínas que debe consumir para gozar de una salud óptima, sin necesidad de seguir complicadas mediciones, tablas o fórmulas. Los doctores Eade incluyen todo lo que necesita para empezar ahora mismo: cuestionarios de autoevaluación que le ayudarán a adaptar sin esfuerzo su programa a sus necesidades, hojas de trabajo rellenables para planificar las comidas y hacer un seguimiento de sus progresos, y otra información nutricional importante de fácil consulta.

Siguiendo la dieta simple pero altamente efectiva y poderosa de La Solución de la Dieta Baja en Carbohidratos de 30 Días, completa con 30 días de planes de comidas y más de 100 recetas deliciosas y fáciles, usted estará en camino a una vida más delgada y saludable en sólo un mes.