La solución Dbt para la alimentación emocional: Un programa de eficacia probada para romper el ciclo de los atracones y la alimentación descontrolada

Opiniones de los lectores

El libro es un completo cuaderno de autoayuda basado en la Terapia Dialéctica Conductual (TDC) diseñado para ayudar a los lectores a abordar la alimentación emocional y los atracones mediante ejercicios estructurados, entrenamiento en habilidades y prácticas de atención plena. Aunque muchos lectores elogian su eficacia y su contenido informativo, otros critican su facilidad de lectura y la forma en que se presentan los ejemplos.

Es informativo y útil para abordar la alimentación emocional, proporciona habilidades prácticas y estrategias de afrontamiento, involucra a los lectores con ejercicios estructurados y herramientas, e incluye ejemplos minuciosos y repeticiones que mejoran el aprendizaje. Muchos usuarios informan de cambios positivos significativos y de progresos en sus hábitos alimentarios y en la regulación emocional.

Algunos lectores consideran que el formato del cuaderno de ejercicios es exigente y requiere un compromiso y un esfuerzo considerables. Las críticas incluyen la presentación tosca de ejemplos que pueden interrumpir la narración, la percepción de repetitividad y algunas preocupaciones sobre los estereotipos culturales en los estudios de casos. Algunos terapeutas señalaron que no era fácil de usar para los clientes.

(basado en 30 opiniones de lectores)

Título original:

The Dbt Solution for Emotional Eating: A Proven Program to Break the Cycle of Bingeing and Out-Of-Control Eating

Contenido del libro:

Comer puede ser una fuente de gran placer... o de profunda angustia. Si has cogido este libro, lo más probable es que estés buscando herramientas para transformar tu relación con la comida. Basada en la terapia dialéctica conductual (TDC), esta guía motivadora ofrece un poderoso camino hacia el cambio. Los doctores Debra L. Safer, Sarah Adler y Philip C. Masson han traducido su probado tratamiento de vanguardia en un compasivo recurso de autoayuda para cualquiera que luche contra los atracones y otros tipos de "alimentación por estrés". Aprenderás a:

*Identificar sus desencadenantes emocionales.

*Afrontar los sentimientos dolorosos o incómodos de formas nuevas y más sanas.

*Tomar conciencia de los impulsos y antojos sin actuar sobre ellos.

*Liberarse de los juicios propios y otras trampas.

*Practicar técnicas de atención plena especialmente adaptadas.

*Hacer cambios de comportamiento significativos, paso a paso.

Ejemplos vívidos e historias le ayudarán a desarrollar cada habilidad DBT. Herramientas prácticas cuidadosamente elaboradas (puede descargar e imprimir copias adicionales según sea necesario) le permiten realizar un seguimiento de su progreso y adaptar el programa a sus propias necesidades. Finalmente, la liberación de la alimentación descontrolada -y un futuro más feliz- están a la vista.

Profesionales de la salud mental, véase también el manual de tratamiento relacionado, Dialectical Behavior Therapy for Binge Eating and Bulimia, de Debra L. Safer, Christy F. Telch y Eunice Y. Chen.