La solución alimentaria contra la ansiedad: Cómo los alimentos que comes pueden ayudarte a calmar tu mente ansiosa, mejorar tu estado de ánimo y acabar con los antojos

Opiniones de los lectores

El libro «La solución alimentaria contra la ansiedad», de Trudy Scott, ofrece una visión exhaustiva de la relación entre la dieta y la salud mental, centrándose especialmente en la ansiedad y la depresión. Los lectores aprecian los consejos prácticos, la información bien estructurada y la experiencia personal de la autora en nutrición y salud mental. Aunque muchos consideran que el libro es muy informativo y útil, algunos lectores creen que le falta profundidad en los planes dietéticos específicos y desean una orientación más detallada sobre el uso de suplementos.

⬤ Información exhaustiva y bien documentada sobre el papel de la dieta en la ansiedad y la depresión.
⬤ Consejos prácticos y sugerencias para mejorar la salud mental a través de la nutrición.
⬤ Formato fácil de usar con cuestionarios para identificar problemas de salud personales.
⬤ Credibilidad del autor como experto en nutrición y experiencia personal.
⬤ Enfoque holístico que ofrece alternativas a los medicamentos recetados.
⬤ Impacto positivo en la vida de los lectores y de sus seres queridos.

⬤ Carece de planes dietéticos diarios detallados o combinaciones específicas de alimentos y suplementos.
⬤ Algunos lectores desean discusiones más matizadas sobre temas como la conversión de la serotonina y las interacciones de los aminoácidos.
⬤ Algunos lo consideran un libro para «principiantes», ya que carece de información más profunda para los profesionales avanzados.
⬤ Algunos lectores consideraron que las recomendaciones eran abrumadoras o económicamente inviables.
⬤ Algunos comentarios indican que el libro está anticuado y necesita una revisión.

(basado en 233 opiniones de lectores)

Título original:

The Antianxiety Food Solution: How the Foods You Eat Can Help You Calm Your Anxious Mind, Improve Your Mood, and End Cravings

Contenido del libro:

Es sorprendente hasta qué punto los alimentos que ingerimos pueden afectar a la química de nuestro cerebro y a nuestras emociones. Qué comemos y cuándo lo hacemos puede marcar la diferencia entre sentirnos ansiosos y mantener la calma y el control. Pero la mayoría de nosotros no nos damos cuenta de hasta qué punto nuestra dieta influye en nuestro estado de ánimo, pensamientos y sentimientos hasta que hacemos un cambio.

En La solución alimentaria contra la ansiedad, encontrará cuatro dietas contra la ansiedad únicas diseñadas para ayudarle a abordar las deficiencias nutricionales que pueden ser la causa de su ansiedad y a disfrutar de los muchos alimentos que fomentan un mayor equilibrio emocional. Esta útil guía le permite elegir el mejor plan para usted e incorpora alimentos y nutrientes eficaces contra la ansiedad. Pronto estará en el camino de liberarse de la ansiedad -y disfrutar de un mejor estado de ánimo general, mejor sueño, menos antojos y una salud óptima- de forma natural El libro también incluye un índice fácil de usar.

En La solución alimentaria contra la ansiedad, descubrirá:

⬤ Cómo evaluar su dieta en busca de alimentos y nutrientes ansiolíticos y ansiolíticos.

⬤ Alimentos y nutrientes que equilibran la química de su cerebro.

⬤ Qué alimentos y bebidas desencadenantes de la ansiedad debe evitar.

⬤ Cambios sencillos en el estilo de vida que reducen la ansiedad y aumentan la felicidad.