La solución al dolor: 5 pasos para aliviar y prevenir el dolor de espalda, muscular y articular sin medicación

Opiniones de los lectores

El libro de la Dra. Saloni Sharma «La solución al dolor» ha sido muy bien acogido por sus consejos prácticos y basados en pruebas sobre el tratamiento holístico del dolor. Presenta un planteamiento sencillo pero eficaz basado en los cinco pilares del alivio del dolor e introduce «microimpulsos»: pequeños cambios manejables en el estilo de vida para mejorar la salud y reducir el dolor. Muchos críticos encontraron el libro perspicaz, accesible y empoderador, destacando su atractivo tanto para los pacientes como para los profesionales de la salud.

⬤ Una guía completa y práctica para el tratamiento del dolor.
⬤ Accesible para los lectores independientemente de su formación médica.
⬤ Se centra en cambios pequeños y manejables en el estilo de vida («micro-reforzamientos») que pueden aplicarse fácilmente.
⬤ Basado en la evidencia con explicaciones científicas de los conceptos.
⬤ Testimonios positivos y estudios de casos que inspiran esperanza.
⬤ Capacita a los lectores para tomar el control de su propia salud.

⬤ Algunos lectores pueden encontrar difícil poner en práctica varios cambios a la vez.
⬤ Los lectores que esperan discusiones médicas más avanzadas pueden encontrar el contenido demasiado básico.
⬤ Ciertos temas, como la nutrición, pueden requerir una exploración más profunda de lo que se presenta.

(basado en 42 opiniones de lectores)

Título original:

The Pain Solution: 5 Steps to Relieve and Prevent Back Pain, Muscle Pain, and Joint Pain Without Medication

Contenido del libro:

Un enfoque de eficacia probada para la prevención, el alivio y la erradicación del dolor sin medicación, cirugía ni equipos especiales.

La mayoría de nosotros conocemos los dolores cotidianos. Algunos de nosotros, después de una lesión, después de la cirugía, después de COVID, o incluso sin un evento, conocer un tipo diferente de dolor - uno que persiste y no responde a los medicamentos. Nos impide vivir una vida plena. Como muestra la Dra. Saloni Sharma, todos podemos aprender a prevenir, aliviar e incluso vencer el dolor. Con empatía y sólidos conocimientos científicos, Sharma ofrece un programa personalizado de cinco pasos para aliviar el dolor, basado en lo que ella denomina «microalimentos», pequeños pasos que se suman para aliviar el dolor. Sus técnicas ayudan a los lectores a:

⬤ Comprender los aspectos únicos de su dolor.

⬤ Visualizar sus actividades más queridas sin dolor.

⬤ Incorporar fácilmente cambios en la alimentación para aliviar el dolor y la inflamación.

⬤ Moverse mejor, en casa y en el trabajo, para liberar analgésicos neuroquímicos naturales.

⬤ Recargarse y recuperarse a través del sueño, la atención plena, la reducción del estrés y las relaciones sociales de apoyo.

Todas las técnicas de Sharma se ilustran con inspiradores ejemplos de pacientes e historias personales, creando el tipo de visita médica práctica, cálida e inspiradora que todos podríamos esperar, sólo que en forma de libro. Sus métodos permiten a los lectores no sólo imaginar sino también crear, paso a paso, la vida sin dolor que se merecen.