La salud ante todo: Ganar en pérdida de peso y bienestar

Opiniones de los lectores

En general, el libro del Dr. Hirsch es elogiado por su enfoque directo y práctico de la pérdida de peso y la alimentación sana. Muchos lectores lo consideran fácil de entender y beneficioso para mejorar su salud y sus niveles de energía. Sin embargo, algunos críticos opinan que el contenido es básico y accesible en otros lugares, lo que provoca sentimientos encontrados sobre su valor.

⬤ Fácil de leer y seguir.
⬤ Proporciona directrices prácticas para una alimentación sana sin dietas extremas.
⬤ Ofrece ideas para leer las etiquetas de los alimentos y entender la nutrición.
⬤ Incluye ejemplos de planes de comidas y un enfoque sensato del control de las raciones.
⬤ Muchos lectores afirman haber perdido peso y haber mejorado sus niveles de energía.
⬤ No se centra en trucos o suplementos caros.

⬤ Algunos contenidos se consideran básicos y no especialmente novedosos, ya que pueden encontrarse en Internet.
⬤ Puede que no esté dirigido a quienes buscan dietas rápidas o soluciones de moda.
⬤ Algunos críticos opinan que no profundiza lo suficiente en sus temas.

(basado en 33 opiniones de lectores)

Título original:

Health First: Winning at Weight Loss and Wellness

Contenido del libro:

Durante años, un distinguido médico de familia ha ayudado discreta y eficazmente a sus pacientes a prevenir o tratar la diabetes, las cardiopatías y otros problemas a través de su programa La salud ante todo, que enseña: a prestar atención a la salud y la dieta; a presupuestar los tipos de alimentos mediante planes dietéticos diarios/semanales; a reducir la dieta de azúcar, sal y grasas; y a hacer ejercicio regular y moderado. El programa Health First del Dr. Hirsch tiene una maravillosa triple ventaja para sus pacientes: no sólo la prevención o el tratamiento de enfermedades, sino también la pérdida de peso y el bienestar.

Ahora, con la publicación de este libro, el Dr. Hirsch ha puesto su programa de eficacia probada, y sus beneficiosos resultados, directamente en sus manos. Puede decir adiós a la moda dietética del mes y saludar a un programa fácil de seguir con resultados maravillosos y duraderos.

"Una guía estupenda y práctica para cualquiera que quiera vivir dentro de un rango de peso constante y más saludable para siempre... La gran diferencia entre este programa y cualquier dieta de moda o régimen de entrenamiento exagerado es que es sencillo y sostenible. El programa... incorpora objetivos razonables de pérdida de peso y dará como resultado una mejora de los niveles de forma física." --JOHN CLEGHORN, CEO retirado, Royal Bank of Canada

"... El Dr. Hirsch ofrece a todo el mundo la oportunidad de participar en un programa que ha ayudado a muchos de sus propios pacientes a conseguir una vida más sana. Bien escrito, basado en la evidencia, fácil de leer y fácil de usar." --CAL GUTKIN, MD CCFP FCFP

"Después de perder 25 libras con este programa, simplemente no puedo creer lo mucho que me levanto y me muevo... El enfoque de presupuesto diario para la ingesta de alimentos es una forma sencilla de mantener el rumbo sin mucho alboroto. Y con mi ajetreada vida, sin complicaciones es la única manera de hacerlo" --MICHELLE, 42 años.

Steve Hirsch, MD CCFP FCFP, ejerce la medicina de familia cerca de Toronto y es profesor en el Departamento de Medicina Familiar y Comunitaria de la Universidad de Toronto. Al Dr. Hirsch le apasiona llevar una vida sana, lo que para él incluye ejercicio, una dieta adecuada y meditación diaria de atención plena. Además de ser un ávido ciclista, ha corrido veinticuatro maratones, cinco de ellos en Boston.