La revolución del ayuno: Las 100 mejores recetas para el ayuno intermitente de la página web de alimentación número 1 de Australia

Opiniones de los lectores

Actualmente no hay opiniones de lectores. La calificación se basa en 8 votos.

Título original:

The Fast Revolution: 100 Top-Rated Recipes for Intermittent Fasting Fromaustralia's #1 Food Site

Contenido del libro:

RECETAS Y PLANES DE MENÚ PARA DÍAS DE 800 CALORÍAS, COMIDAS LIGERAS DE 250 CALORÍAS Y TENTEMPIÉS DE 125 CALORÍAS.

Perder peso nunca había sido tan fácil, tan sostenible ni había sabido tan bien. The Fast Revolution hace que todo el proceso no sólo sea factible, sino también divertido. Esto es ayuno intermitente sin complicaciones. Elaborado por los equipos de nutrición y alimentación de taste.com.au, La revolución del ayuno contiene más de 100 recetas saludables, rápidas y sencillas, elaboradas con ingredientes frescos.

Los libros The Fast 800 y 5:2 Diets han causado sensación en todo el mundo y nos han enseñado los últimos avances científicos sobre los beneficios a largo plazo del ayuno intermitente para la salud y la pérdida de peso. Ahora, taste.com.au, la marca de alimentación número uno, más querida y fiable de Australia, le trae La revolución del ayuno, un libro de cocina inspirador en el que el ayuno intermitente se encuentra con la vida real, con innovadores planes de comidas, deliciosas recetas y guías de calorías, además de los consejos y trucos que necesita para seguir por el buen camino.

La Revolución del Ayuno está diseñado para todo el mundo - no importa quién eres, no importa su tamaño, sexo, nivel de ejercicio o sus preferencias dietéticas. The Fast Revolution ofrece recetas y herramientas de planificación para maximizar los beneficios del ayuno intermitente y ayudarle a alcanzar su objetivo mágico de 800 calorías.

The Fast Revolution también le acerca a disfrutar de todos los beneficios científicamente probados del ayuno intermitente, desde el retraso del envejecimiento hasta la reducción del riesgo de padecer una gran variedad de enfermedades crónicas como el cáncer, la diabetes y las cardiopatías.

¡Viva la revolución!

Qué contiene:

Una fórmula revolucionaria

Un planificador perfecto para los días de ayuno y no ayuno. ¡Seguro que no pasará hambre! Puede que los platos de La revolución del ayuno sean bajos en calorías, pero son realmente saciantes, con un gran sabor y muchas delicias. Además, son muy fáciles de adaptar a los días en los que no se ayuna: sólo tienes que seguir los consejos para duplicar o modificar la receta para hacerla más sustanciosa.

Mezclar y combinar

La selección de comidas es muy amplia y está hecha a tu medida, con una selección de las 100 mejores recetas que te permiten organizar tus días de ayuno y tus días sin ayuno, bloque a bloque, utilizando las guías para mezclar y combinar. Con una imagen en miniatura de cada receta, estas guías facilitan la planificación de tu día y tu semana, tanto si eres de los que planifican con antelación como si vas a la carrera.

Información nutricional en todas las recetas

Cada receta se completa con una imagen inspiradora a toda página, y un montón de consejos e información, incluyendo un panel nutricional completo para ayudarle a realizar un seguimiento de sus proteínas, carbohidratos y grasas, y por supuesto contar las calorías que son grandes y en negrita en todo. Con cada receta se incluye también una guía rápida de recetas veganas, vegetarianas y sin gluten, así como opciones para preparar con antelación.

Tu día Fast Revolution

Crea tu propio día de 800 calorías o sigue nuestros prácticos planes. Sólo tienes que pensar en cada día en términos de tres bloques de construcción clave:

⬤ Comidas principales, ya sea desayuno, comida o cena (unas 500 calorías o menos).

⬤ comidas ligeras (250 calorías o menos)

⬤ meriendas (125 cal o menos). Esto incluye bocados y tentempiés rápidos que no necesitan preparación ni cocción en un Easy Calorie Reckoner.

Sí, ¡los tentempiés! Son una parte esencial de la fórmula para mantenerte satisfecho y encaminado hacia tus objetivos de pérdida de peso. Esto se debe a que The Fast Revolution trata de la vida real, no de negar los placeres de la vida... como la cerveza, el vino y otros caprichos que a menudo están en la lista de "prohibidos" de otros planes de dieta.

Sea cual sea el plan, y sean cuales sean las recetas que elijas para ese día, es un hecho que serán fáciles, nutritivas, aptas para toda la familia y súper sabrosas. Es imposible equivocarse.