La revolución de la respiración: Entrénate para respirar correctamente, eliminar la ansiedad y encontrar la calma interior.

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Título original:

The Breathing Revolution: Train Yourself to Breathe Properly to Banish Anxiety and Find Your Inner Calm

Contenido del libro:

En La revolución de la respiración, Yolanda Barker ha desarrollado un programa de respiración de siete días para enseñarnos a respirar de nuevo y a experimentar los beneficios de aprovechar nuestra respiración.

Con las meditaciones en audio que lo acompañan, éste es el libro imprescindible para cualquiera que desee desterrar la ansiedad y encontrar la calma interior. Respiramos más de 20.000 veces al día.

Pero la mayoría de nosotros no respiramos correctamente. Años de estrés y ansiedad hacen que respiremos por el pecho, olvidando utilizar el diafragma y el estómago. Respiramos superficialmente, aguantamos la respiración, y eso afecta a todo lo que hacemos.

Aprenda a respirar correctamente y reducirá su tensión arterial, perderá peso y dormirá mejor. Respira hondo y aprende a respirar de nuevo.