La rEvolución de la resiliencia: La solución al estrés en 60 segundos

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una guía completa y atractiva para comprender y controlar el estrés, combinando conocimientos científicos con soluciones prácticas accesibles a todo el mundo. Los lectores aprecian las anécdotas, el humor y el énfasis en estrategias realistas y prácticas para la mejora personal.

Es fácil de entender, combina eficazmente la dieta y la ciencia, tiene un estilo humorístico y atractivo, ofrece consejos prácticos con aplicaciones en el mundo real, fomenta el crecimiento personal y la resiliencia, está bien documentado y es informativo.

Algunos lectores opinaron que la utilidad del libro es limitada si no se adquieren recursos adicionales (como juegos de tarjetas), y se mencionó la complejidad inicial para comprender la información científica.

(basado en 35 opiniones de lectores)

Título original:

The Resiliency rEvolution: Your Stress Solution for Life - 60 Seconds at a Time

Contenido del libro:

¿Y si, a pesar del estrés cada vez mayor en tu vida profesional y personal, fueras capaz de vivir con resiliencia? Comes sano, duermes bien y tienes tiempo y energía para hacer ejercicio. Rindes bien en un entorno laboral exigente, eres la mejor versión posible de ti mismo para tus seres queridos y cada día estás más sano.

Gran parte de nuestro cableado fisiológico se remonta a cuando éramos cavernícolas. El cuerpo humano no ha evolucionado para adaptarse a nuestro estilo de vida del siglo XXI, lleno de estrés, y estamos pagando el precio: estamos evolucionando. La rEvolución de la Resiliencia es tu solución al estrés.

En lugar de dejar que el estrés merme tu vida, puedes ser más resistente a él. Utilizando tu cableado primitivo a tu favor, puedes aprender a recuperarte del estrés más rápidamente y elevar tu umbral ante él.

Utilizando tácticas realistas y manejables, pronto estarás en camino hacia una vida más resistente. Es hora de unirse a la rEvolución Trabaje con su cuerpo para desarrollar todo su potencial y rendir al máximo -profesional y personalmente- frente al estrés.