La respuesta al insomnio: Un programa personalizado para identificar y superar los tres tipos de insomnio

Puntuación:   (4,4 de 5)

La respuesta al insomnio: Un programa personalizado para identificar y superar los tres tipos de insomnio (Paul Glovinsky)

Opiniones de los lectores

Resumen:

El libro ha sido elogiado por su enfoque matizado del insomnio, que ofrece diversas estrategias adaptadas a distintos problemas de sueño, a la vez que resulta comprensivo e informativo. A muchos lectores les resultó útil para comprender sus problemas de sueño y aplicar soluciones prácticas. Sin embargo, algunos lectores opinaron que el libro puede no abordar cuestiones psicológicas más profundas relacionadas con el insomnio y sugirieron que puede requerir el apoyo de profesionales.

Ventajas:

Ofrece estrategias matizadas para diferentes tipos de desafíos del sueño.
Bien escrito y fácil de entender.
Proporciona consejos prácticos y perspectivas sobre los problemas del sueño.
Los lectores informaron de mejoras exitosas en el sueño después de seguir los consejos.
Tono comprensivo, que proporciona ánimo y comprensión.

Desventajas:

Algunos lectores consideraron que no abordaba eficazmente cuestiones psicológicas más profundas.
Algunos consideraron que la información era repetitiva o que no aportaba nada nuevo si ya habían leído otras publicaciones sobre el insomnio.
La edición Kindle plantea dificultades con los cuestionarios interactivos.
Algunos usuarios afirmaron que la aplicación práctica puede resultar difícil durante el insomnio grave.

(basado en 41 opiniones de lectores)

Título original:

The Insomnia Answer: A Personalized Program for Identifying and Overcoming the Three Types of Insomnia

Contenido del libro:

Los 50 millones de estadounidenses que padecen insomnio necesitan -y quieren- esta respuesta ya. No existe una solución «única» para el insomnio porque, como ilustra este libro revolucionario, hay tres tipos que afectan a quienes lo padecen: dificultad para conciliar el sueño, dificultad para permanecer dormido y sueño interrumpido. Y cada uno de ellos requiere un programa de tratamiento especializado. Ahora, los principales expertos en la evaluación y el tratamiento del insomnio ofrecen programas personalizados que proporcionan alivio para resolver problemas de sueño tan persistentes como:

⬤  Insomnio del domingo por la noche.

⬤  Ansiedad causada por el «temor a la hora de acostarse».

⬤  Despertarse antes del despertador.

⬤  Despertar con un sobresalto repentino.

⬤  Patrones de sueño dispersos.

Basado en el conocimiento de vanguardia de los ritmos circadianos desarrollado en laboratorios de investigación durante décadas, este es el primer programa de sueño que ayuda a los lectores a autodiagnosticar y tratar su tipo particular de insomnio.

Otros datos del libro:

ISBN:9780399532979
Autor:
Editorial:
Idioma:inglés
Encuadernación:Tapa blanda
Año de publicación:2006
Número de páginas:272

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Última modificación: 2024.11.14 07:32 (GMT)