La receta de la positividad: Un programa de bienestar de seis semanas basado en la ciencia de la Psicología Positiva

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Título original:

The Positivity Prescription: A six week wellbeing program based on the science of Positive Psychology

Contenido del libro:

La receta de la positividad» de la Dra. Suzy Green le ayudará a prosperar. No importa si tienes 18 u 80 años, si no te sientes «lo mejor de ti mismo», este libro es tu hoja de ruta hacia una vida floreciente, en la que la positividad anule a la negatividad y el bienestar supere a la depresión.

«La receta de la positividad» tiende un puente entre la ciencia y la práctica proporcionando un programa estructurado de 6 semanas que guía al lector para que aprenda y aplique prácticas de psicología positiva de eficacia probada. El programa puede realizarse en solitario, con un compañero o en grupo.

El libro se presenta en un estilo y formato de fácil manejo que pretende proporcionar motivación y coaching, consejos prácticos y técnicas, junto con retos semanales. A lo largo del libro, se anima al lector a pasar a la acción y poner en práctica sus conocimientos. El libro contiene capítulos sobre el estado de ánimo, la motivación, el poder (fortalezas del carácter), el significado, la atención plena y la mentalidad.