La promesa del sueño: Un pionero de la medicina del sueño explora la conexión vital entre la salud, la felicidad y una buena noche de sueño.

Opiniones de los lectores

El libro «La promesa del sueño», del Dr. William Dement, ha sido elogiado por sus amplios conocimientos sobre el sueño y su importancia crucial para la salud. Muchos lectores consideraron que la información era esclarecedora y que les cambiaría la vida, al poner de relieve ideas erróneas que a menudo se pasan por alto sobre el sueño y sus trastornos. Sin embargo, varias reseñas señalan la considerable extensión del libro y su presentación algo desorganizada como posibles inconvenientes, lo que lo convierte en un reto para los lectores ocasionales. A pesar de estos problemas, el contenido se considera esencial, especialmente para los profesionales médicos, y ofrece conocimientos valiosos para cualquier persona que luche con problemas relacionados con el sueño.

⬤ Extremadamente informativo y cubre aspectos importantes del sueño y los trastornos del sueño.
⬤ Destierra muchos conceptos erróneos comunes sobre el sueño, mejorando la comprensión.
⬤ Proporciona información práctica y conocimientos que pueden cambiar vidas.
⬤ Escrito por un pionero en la medicina del sueño, lo que lo convierte en una fuente autorizada.
⬤ Atractiva mezcla de anécdotas y conocimientos científicos, haciendo más accesible un tema complejo.

⬤ El libro es bastante largo y puede disuadir a los lectores ocasionales.
⬤ Algunos lectores consideraron que el estilo de redacción era ineficaz y carecía de una organización clara.
⬤ Incluye repetición de conceptos que puede hacer que parezca redundante.
⬤ Parte de la información puede parecer obsoleta, ya que el libro se publicó hace más de dos décadas.
⬤ Algunos lectores señalaron la falta de un índice, lo que dificulta la consulta de puntos concretos.

(basado en 113 opiniones de lectores)

Título original:

The Promise of Sleep: A Pioneer in Sleep Medicine Explores the Vital Connection Between Health, Happiness, and a Good Night's Sleep

Contenido del libro:

Duerma mejor y viva más con la información innovadora y el programa paso a paso de este libro revolucionario.

Se ha demostrado empíricamente que el sueño saludable es el factor más importante para predecir la longevidad, más influyente que la dieta, el ejercicio o la herencia. Y sin embargo, somos una sociedad enferma de sueño, ignorante de los hechos del sueño - y el precio de la privación del sueño. En este libro pionero, basado en décadas de estudio en las fronteras de la ciencia del sueño, el Dr. William Dement, fundador y director del Centro de Investigación del Sueño de la Universidad de Stanford, explica lo que ocurre cuando dormimos, cuando no dormimos, y cómo podemos recuperar el milagro para la salud más poderoso -y subestimado- de todos.

A través de un fascinante recorrido por nuestro cuerpo y nuestra mente dormidos, el Dr. Dement revela el precio que hemos pagado por ignorar el sueño: una epidemia de enfermedades cardiacas, el 33% de los accidentes de tráfico relacionados con la fatiga e inconmensurables desventajas mentales y psicológicas. Y ofrece una receta práctica para una buena salud y longevidad vibrantes, que incluye... autopruebas para determinar cuánto sueño necesita realmente... el papel de los somníferos con y sin receta... las últimas investigaciones sobre cómo afecta el sueño al sistema inmunitario... cómo combatir el insomnio, los ronquidos y el desfase horario... además de información sobre clínicas de trastornos del sueño en todo el país, sitios web y mucho más.

Llevando a los lectores a un fascinante recorrido por nuestro cuerpo y mente dormidos,.

El Dr. William C. Dement revela el precio que se paga por ignorar el sueño: una epidemia de enfermedades cardiacas, accidentes de tráfico relacionados con la fatiga (responsables de un tercio de todos los accidentes de tráfico) e inconmensurables desventajas mentales y psicológicas. Ofreciendo una receta práctica para una buena salud y longevidad vibrantes, LA PROMESA DEL SUEÑO incluye autopruebas para determinar cuánto sueño necesita realmente, información completa sobre el papel de los somníferos con y sin receta, las últimas investigaciones sobre cómo afecta el sueño al sistema inmunitario, métodos útiles para combatir el insomnio, los ronquidos y el desfase horario, además de información sobre clínicas de trastornos del sueño en todo el país, sitios web de trastornos del sueño y mucho más.