La práctica del Nada Yoga: Meditación sobre el sonido sagrado interior

Opiniones de los lectores

El libro sobre Nada Yoga presenta una mezcla de ideas prácticas y experiencias personales del autor, lo que lo hace accesible aunque algo autoindulgente. Aunque ofrece un buen punto de partida para los principiantes por su orientación clara y contenido informativo, ha suscitado críticas por su falta de profundidad en las enseñanzas tradicionales y secciones ocasionalmente tediosas. En general, sirve como introducción útil al tema, pero puede dejar a algunos lectores con ganas de información más sustanciosa.

Explicaciones claras y prácticas, fácil de entender, incluye recursos web útiles, sirve como una buena introducción para principiantes, ofrece percepciones personales y prácticas de meditación que muchos encontraron útiles.

Algunas secciones del libro son tediosas y es necesario saltárselas, se percibe autoindulgencia por parte del autor, carece de profundidad en las enseñanzas tradicionales, la información sobre Nada Yoga es limitada e incluye autohipnosis, que algunos lectores consideran cuestionable.

(basado en 27 opiniones de lectores)

Título original:

The Practice of Nada Yoga: Meditation on the Inner Sacred Sound

Contenido del libro:

Ejercicios de meditación para escuchar los cuatro niveles de sonido, para aquietar el cuerpo, aquietar la mente, abrir el corazón y conectar con lo Divino.

- Detalla las enseñanzas sobre nada yoga del Hatha Yoga Pradipika con instrucciones claras, paso a paso, para encontrar y escuchar el sonido sagrado interior de nada.

- Explica los 4 niveles de sonido a través de una serie de ejercicios prácticos de meditación.

- Incluye instrucciones para una práctica diaria de meditación de nada yoga, así como formas de fortalecer su práctica avanzada.

La antigua práctica de nada yoga no es compleja. Es el yoga de la escucha. Es un viaje desde el ruido del mundo exterior hacia el interior, hacia un lugar de paz y dicha, hacia la fuente del poder transformador del sonido: el nada. Al meditar en el sonido sagrado interior del nada, podemos liberarnos del parloteo mental y de los pensamientos obsesivos. Podemos aquietar el cuerpo, aquietar la mente y abrir el corazón para crear un estado mental en el que la alegría surja de forma natural.

Compartiendo su comprensión experiencial del clásico Hatha Yoga Pradipika, Baird Hersey ofrece instrucciones precisas, paso a paso, sobre cómo encontrar el sonido interior del nada. Explica los tres primeros niveles del sonido: en primer lugar, cómo oír de verdad los sonidos ordinarios del mundo que nos rodea (vaikhari); en segundo lugar, cómo acallar los sonidos de la mente (madhyama), como los recuerdos sonoros y el diálogo interno; y en tercer lugar, cómo acceder a los sonidos visuales (pashyanti), aprovechando nuestra capacidad para ver sonidos y oír colores. Dominar los tres primeros niveles nos prepara para el cuarto nivel de sonido (para), el corazón de la práctica que nos conecta con el sonido interno de la nada. El autor proporciona ejercicios detallados para guiarle a través de cada nivel de sonido e instrucciones para una práctica diaria de meditación nada yoga.

Hersey explica que al centrar nuestra mente en este sonido interno reunimos nuestro yo esencial con lo eterno e infinito. En este reencuentro encontramos la dicha tanto en el cuerpo como en la mente, un espíritu elevado y estados de conciencia elevados.