La Pareja De Alto Conflicto: Una guía de terapia dialéctica conductual para encontrar la paz, la intimidad y la validación

Opiniones de los lectores

El libro es una guía de autoayuda centrada en el uso de las técnicas de la Terapia Dialéctica Conductual (TDC) para gestionar y reducir los conflictos en las relaciones, especialmente útil para las parejas que se enfrentan a situaciones muy conflictivas. Los críticos destacan sus consejos prácticos, sus ideas útiles y la importancia del esfuerzo personal a la hora de aplicar las habilidades tratadas. Se recomienda a quienes buscan mejorar sus relaciones o comprender y validar mejor las emociones. Sin embargo, algunos usuarios señalan que el material puede ser difícil de entender sin conocimientos previos de DBT o técnicas de asesoramiento.

Proporciona estrategias prácticas y eficaces para reducir los conflictos en las relaciones.

Ofrece profundos conocimientos sobre la validación emocional y las dinámicas interpersonales.

(basado en 167 opiniones de lectores)

Título original:

The High-Conflict Couple: A Dialectical Behavior Therapy Guide to Finding Peace, Intimacy, and Validation

Contenido del libro:

Oyes y lees mucho sobre formas de mejorar tu relación de pareja. Pero si las ha probado sin mucho éxito, no está solo.

Muchas parejas muy reactivas -parejas que discuten, se enfadan y se culpan con rapidez- necesitan algo más que los típicos consejos para resolver sus problemas amorosos. Cuando las emociones destructivas están en el corazón de los problemas en su relación, ninguna cantidad de comunicación efectiva o la construcción de la intimidad va a arreglar lo que le aqueja. Si formas parte de una pareja «muy conflictiva», lo primero que tienes que hacer es controlar tus emociones, dejar de empeorar las cosas y, sólo entonces, trabajar para construir una relación mejor.

La pareja muy conflictiva adapta las poderosas técnicas de la terapia dialéctica conductual (TDC) en habilidades que puede utilizar para dominar las emociones descontroladas que surgen en su relación. Mediante el uso de técnicas de atención plena y tolerancia a la angustia, aprenderá a reducir las situaciones de enfado antes de que tengan la oportunidad de estallar en peleas destructivas.

Otros enfoques le ayudarán a revelar sus miedos, anhelos y otras vulnerabilidades a su pareja y a validar sus experiencias a cambio. Descubrirá formas de gestionar los problemas mediante la negociación, no el conflicto, y de encontrar la verdadera aceptación y cercanía con la persona que más quiere.