La pareja con altos conflictos: Guía de terapia dialéctica conductual para encontrar la paz, la intimidad (16pt Large Print Edition)

Título original:

The High-Conflict Couple: Dialectical Behavior Therapy Guide to Finding Peace, Intimacy (16pt Large Print Edition)

Contenido del libro:

Oyes y lees mucho sobre formas de mejorar tu relación de pareja. Pero si las ha probado sin mucho éxito, no está solo.

Muchas parejas muy reactivas -parejas que discuten, se enfadan y se culpan con rapidez- necesitan algo más que los típicos consejos para resolver sus problemas amorosos. Cuando las emociones destructivas están en el centro de los problemas de la relación, por mucha comunicación eficaz que se establezca o por mucha intimidad que se construya, no se arreglará lo que la aqueja. Si formas parte de una pareja «muy conflictiva», lo primero que tienes que hacer es controlar tus emociones, dejar de empeorar las cosas y, sólo entonces, trabajar para construir una relación mejor.

La pareja muy conflictiva adapta las poderosas técnicas de la terapia dialéctica conductual (TDC) en habilidades que puedes utilizar para dominar las emociones descontroladas que estallan en tu relación. Utilizando técnicas de atención plena y tolerancia a la angustia, aprenderá a reducir las situaciones de enfado antes de que tengan la oportunidad de estallar en peleas destructivas.

Otros enfoques le ayudarán a revelar sus miedos, anhelos y otras vulnerabilidades a su pareja y a validar sus experiencias a cambio. Descubrirá formas de gestionar los problemas mediante la negociación, no el conflicto, y de encontrar la verdadera aceptación y cercanía con la persona que más quiere.