La mente invicta: Sobre la ciencia de construir un yo indestructible

Opiniones de los lectores

El libro «La mente invicta», del doctor Alex Lickerman, ofrece ideas para desarrollar la resiliencia y superar los retos de la vida a través de una mezcla de experiencias personales, historias de pacientes y filosofía budista. Aunque muchos lectores consideran que el libro es útil y les cambia la vida, sobre todo en lo que respecta a la adopción de una mentalidad positiva y la comprensión del sufrimiento, otros lo critican por ser repetitivo o demasiado básico para lectores avezados en autoayuda.

El libro proporciona herramientas realistas y prácticas para afrontar la adversidad y promueve una mentalidad positiva. Los lectores aprecian la introducción al budismo de Nichiren, el tono compasivo de la autora y las historias de los pacientes. Muchos consideran que las ideas son transformadoras e informan de un crecimiento personal significativo tras la lectura.

Algunos lectores consideran que el libro carece de información nueva, sobre todo si ya están familiarizados con la literatura de autoayuda. A unos pocos les pareció aburrido o difícil de leer debido a su gran énfasis en las historias de casos. Otros critican la falta de profundidad en la discusión de ciertos conceptos filosóficos y médicos, sugiriendo que simplifica temas complejos de salud mental.

(basado en 234 opiniones de lectores)

Título original:

The Undefeated Mind: On the Science of Constructing an Indestructible Self

Contenido del libro:

Legiones de autores de autoayuda insisten con razón en que el desarrollo personal es la clave de la felicidad, pero no suelen centrarse en su objetivo más importante: la fortaleza. Aunque lo que no nos mata puede hacernos más fuertes, como nos dice Nietzsche, hoy en día pocos autores ofrecen una idea de cómo pasar de la adversidad a la fortaleza.

No ocurre de forma automática y requiere práctica. Nuevas investigaciones científicas sugieren que la resiliencia no es algo con lo que sólo unos pocos afortunados de nosotros hemos nacido, sino algo que todos podemos tomar medidas específicas para desarrollar. Para sacar fuerzas de la adversidad, necesitamos un catalizador. Lo que necesitamos, según el Dr. Alex Lickerman, es sabiduría, la sabiduría que la adversidad tiene el potencial de enseñarnos.

La premisa subyacente de Lickerman es que nuestra capacidad para controlar lo que nos sucede en la vida puede ser limitada, pero tenemos la capacidad de establecer un estado de vida para superar el sufrimiento que la vida nos depara. La mente invicta destila la sabiduría que necesitamos para crear una verdadera resiliencia en nueve principios básicos, entre los que se incluyen:

⬤ Una nueva definición de victoria y su relevancia para la felicidad.

⬤ El concepto de convertir el veneno en medicina.

⬤ Una forma de ver la oración como un voto que nos hacemos a nosotros mismos.

⬤ Un método para establecer expectativas que mejora nuestra capacidad para soportar la decepción y minimiza la probabilidad de abandonar.

⬤ Un enfoque de la responsabilidad personal y la acción moral que mejora la resiliencia.

⬤ Un proceso para gestionar el dolor, tanto físico como emocional, que nos permite superar obstáculos que, de otro modo, nos impedirían alcanzar nuestros objetivos.

⬤ Un método para potenciar nuestras relaciones con los demás que nos ayuda a manifestar nuestro yo más fuerte.

A través de historias de pacientes que han utilizado estos principios para superar el sufrimiento causado por el desempleo, el aumento de peso no deseado, la adicción, el rechazo, el dolor crónico, la jubilación, la enfermedad, la pérdida e incluso la muerte, el Dr. Lickerman muestra cómo nosotros también podemos hacer que estos principios funcionen en nuestras propias vidas, permitiéndonos desarrollar por nosotros mismos la resiliencia que necesitamos para alcanzar una felicidad indestructible. En esencia, La mente invicta nos insta a dejar de esperar vidas fáciles y a centrarnos, en cambio, en cultivar la fuerza interior que necesitamos para disfrutar de las vidas difíciles que todos tenemos.