La mente importa: Su kit de supervivencia para la salud mental

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Título original:

Mind Matters: Your Mental Health Survival Kit

Contenido del libro:

La salud mental es la base de la vida. No es un complemento, es una necesidad absoluta. Estás atado a esta realidad por un delgado hilo. El hilo es tu salud mental. Si pierdes tu salud mental, corres el riesgo de perder el control de la realidad. Si permites que eso ocurra, nada más tendrá sentido.

Todos sabemos que la vida es dura. Nadie tiene una vida fácil. Los seres queridos mueren, las relaciones se rompen y la gente enferma. No es lo que te ocurre lo que hace que tu salud mental se derrumbe, sino cómo afrontas lo que te ocurre lo que pone en riesgo tu salud mental.

En tiempos difíciles como estos, necesitas cuidar tu salud mental más que nunca.

Considéreme su coach de salud mental y este libro es su kit de supervivencia de salud mental. Ofrece un enfoque nuevo y alternativo de los problemas de salud mental. El libro trata el estrés, la ansiedad, la depresión y mucho más. Cada sección ofrece consejos prácticos, herramientas, técnicas, ejercicios y asesoramiento que le permitirán desarrollar su resiliencia mental, motivación y fortaleza.