La mejor carrera personal: Estrategias del entrenador Coogan para correr desde la milla hasta el maratón

Opiniones de los lectores

El libro del entrenador Mark Coogan ha sido muy elogiado por su perspicaz perspectiva del running, que mezcla anécdotas personales, planes de entrenamiento y elementos psicológicos de las carreras. Resulta atractivo tanto para corredores noveles como experimentados, ya que ofrece estrategias prácticas de entrenamiento y hace hincapié en un enfoque holístico del bienestar del atleta. Sin embargo, algunos críticos consideran que el libro es más adecuado para corredores avanzados y critican su accesibilidad para principiantes.

Planes de entrenamiento bien estructurados, estilo de escritura atractivo y con humor, consejos prácticos aplicables a todos los niveles, valiosas reflexiones sobre los aspectos mentales de la carrera, eficaces tanto para corredores individuales como para entrenadores, y anécdotas personales que motivan y resuenan con los lectores.

⬤ Algunos contenidos pueden ser demasiado avanzados para los principiantes, lo que provoca frustración
⬤ se critica que los programas de entrenamiento presuponen un mayor nivel de experiencia y kilometraje
⬤ la versión Kindle tiene problemas de formato que dificultan la lectura de los programas de entrenamiento.

(basado en 17 opiniones de lectores)

Título original:

Personal Best Running: Coach Coogan's Strategies for the Mile to the Marathon

Contenido del libro:

Las buenas carreras no surgen de la nada. Es una habilidad que debe perfeccionarse con entrenamiento y trabajo duro. En Personal Best Running, el entrenador Mark Coogan comparte su exitosa fórmula para correr rápido -manteniéndose sano y feliz- sin que el running se apodere de tu vida.

El entrenador Coogan ha destacado en el running como atleta y como entrenador, formando a numerosos corredores olímpicos y campeones. Su éxito se basa en su creencia de que el éxito a largo plazo es imposible si no entrenas y corres en el entorno adecuado, y que correr nunca debe ir en detrimento de tu salud física o mental. Además de las estrategias de entrenamiento que te harán ganar minutos, el entrenador Coogan también te enseñará a dormir y comer correctamente, a rodearte de gente que te apoye, a superar psicológicamente los contratiempos y los retos, a reducir el riesgo de lesiones y a tener una vida fuera del running.

Obtén las estrategias físicas y psicológicas necesarias para construir una base aeróbica, equilibrar el trabajo duro y la recuperación, lograr una buena forma de correr y convertir la adversidad en una ventaja. Aprenda la importancia de los ejercicios de fortalecimiento y calentamiento, y domine los ejercicios de carrera que le convertirán en un corredor más fuerte. Además, acceda a los 25 videoclips en línea que muestran los ejercicios y ejercicios en acción.

Coogan proporciona numerosos programas de entrenamiento para la milla, 5K, 10K, media maratón y maratón, así como programas para correr varias carreras en un corto período de tiempo. Para cada distancia, elige la duración del entrenamiento (de 6 a 16 semanas) y el kilometraje semanal. Los planes se complementan con consejos de entrenamiento y carrera para ayudarte a entender mejor cómo aplicar los conceptos a tu propia estrategia de carrera.

También tendrás una visión personal de lo que hacen los corredores de éxito, ya que el entrenador Coogan comparte algunas de sus propias experiencias como corredor y entrenador. Y obtendrás mucha motivación e inspiración de los perfiles de atletas de ocho de sus corredores consumados, incluyendo a Drew Piazza, Alexi Pappas y Elle St.

Si quieres correr mejor y más rápido, ahora tienes la oportunidad de entrenarte con el entrenador Coogan y Personal Best Running.

Los profesionales certificados pueden realizar un examen de formación continua después de leer este libro. Personal Best Running Online CE Exam puede adquirirse por separado o como parte del paquete Personal Best Running With CE Exam que incluye tanto el libro como el examen.

Nota: Con todos los libros impresos se incluye un código para acceder a los vídeos en línea.