La llave de la calma

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas dispares: muchos lectores elogian sus consejos prácticos sobre mindfulness y gestión del estrés, mientras que otros consideran que carece de ideas nuevas o contenidos útiles. Se describe como bien organizado, fácil de leer y beneficioso para quienes se enfrentan al estrés y la ansiedad, aunque algunos críticos expresaron su decepción por no encontrar nada especialmente novedoso.

Consejos prácticos y aplicables sobre mindfulness, estilo de redacción claro y atractivo, contenido bien organizado, beneficioso para la gestión del estrés y la ansiedad, integra diversos aspectos del bienestar, como la nutrición y las relaciones sociales.

Algunos lectores consideraron que el libro no aportaba información o ideas nuevas, y unos pocos opinaron que no merecía la pena ni el precio ni el esfuerzo. Una minoría expresó su decepción o consideró que no cumplía sus expectativas.

(basado en 21 opiniones de lectores)

Título original:

The Key to Calm

Contenido del libro:

¿Por qué los niveles de ansiedad y estrés aumentan más rápido que nunca? ¿Por qué nadie ha encontrado una solución que ofrezca un alivio verdadero y duradero? ¿Por qué nadie ha encontrado la clave de la calma? Basado en los años de experiencia de Linda Blair como psicóloga clínica, este libro no sólo responde a estas preguntas, sino que ofrece soluciones para alcanzar la calma y la serenidad en nuestra vida cotidiana. En cinco sencillos y eficaces pasos aprendemos a: Parar, mirar y escuchar - Dejar de reaccionar a lo que ocurre «fuera» y recuperar el equilibrio y la concentración interiores.

Cuida tu mejor activo - La mejor manera de adaptarse al cambio y resolver nuevos problemas es empezar con el cuerpo y la mente más sanos posible. Conócete a ti mismo - Descubre tus talentos y posibilidades, y aprende a sacarles el máximo partido. Simplifique - Racionalice su vida para disponer del tiempo y la energía necesarios no sólo para afrontar con mayor eficacia la vida cotidiana, sino también para aceptar nuevos retos.

Extiéndase - Comprenda las ventajas de relacionarse socialmente y aprenda a hacerlo de un modo que le garantice una sensación de seguridad y significado. El programa de eficacia probada de Linda Blair le enseñará a encontrar el equilibrio, el propósito y la tranquilidad que busca y le permitirá encontrar la calma.