La hora de respirar: Navegar por la vida y el trabajo para tener energía, éxito y felicidad

Opiniones de los lectores

El libro suscita opiniones encontradas. Mientras que algunos lectores lo consideran deprimente y carente de orientaciones edificantes o prácticas, otros lo elogian por sus consejos claros y prácticos destinados a mejorar el equilibrio entre la vida laboral y personal y el bienestar mental. Varias reseñas destacan su valor para abordar el estrés relacionado con las prácticas laborales actuales y elogian la experiencia de la autora.

Ofrece consejos claros y prácticos, aborda la conciliación de la vida laboral y familiar, aporta valiosas ideas de un psicólogo experimentado, es útil para las personas estresadas por el trabajo, está bien escrito y resulta atractivo.

Algunos lo encuentran deprimente y básico, carente de soluciones edificantes, y creen que se asemeja a consejos simplistas de autoayuda dirigidos a un público más joven.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

Time to Breathe: Navigating Life and Work for Energy, Success and Happiness

Contenido del libro:

¿Alguna vez has sentido que estás tan ocupado y estresado que te olvidas de respirar? Este libro es para todos los que luchamos contra las múltiples exigencias de trabajos que nunca parecen acabar y las complejidades de la vida familiar. Todo ello puede conducir al agotamiento, la infelicidad, el agotamiento o la depresión; este libro ofrece una hoja de ruta con soluciones prácticas y eficaces.

Este libro está dirigido a las personas que luchan contra las múltiples exigencias de trabajos que parecen no acabar nunca y las complejidades de su vida familiar. Luchar sin pensar en cómo hacerlo funcionar puede llevar al agotamiento, la infelicidad, el agotamiento o la depresión.

Sin tiempo para respirar presenta ideas prácticas que surgen de la experiencia clínica del Dr. Bill Mitchell a la hora de devolver a las personas a una zona de mayor energía, equilibrio, realización y formas más equilibradas de pensar sobre sí mismas.

A través de estudios de casos de la vida cotidiana de personas en muchos ámbitos de la vida profesional, vemos cómo muchos de nosotros podemos emprender accidentalmente un camino que nos aleja de nuestro yo robusto y saludable, a menudo sin reconocerlo. Cuando ya no podemos estabilizar nuestras emociones y proteger nuestra energía, nos sentimos abrumados y, en lugar de confiar en nosotros mismos, nos volvemos inseguros, culpables y ansiosos.

Este libro describe tres elementos clave de un sistema de equilibrio para mantenernos dentro de la zona saludable energizada, a pesar de las presiones a las que estamos sometidos en el trabajo y en casa. Se trata de la autoconciencia, la comprensión de la fisiología de la energía y la voluntad de llevar una vida más basada en las decisiones para lograr un mayor equilibrio y un trabajo más eficaz. Juntos, forman una mentalidad global que nos libera de los hábitos mentales que nos llevan a no priorizar el tiempo para nosotros mismos. Y esto nos lleva a resultados mucho más felices que sentirnos atrapados e indefensos, o abandonar trayectorias profesionales en las que hemos invertido años de nuestras vidas.