La Guía Keto

Opiniones de los lectores

En general, el libro tiene una buena acogida, especialmente para los principiantes que quieren entender la dieta cetogénica, con explicaciones claras y planes de comidas sencillos. Sin embargo, muchos lectores expresan su decepción por la falta de información nutricional de las recetas, que es crucial para controlar la ingesta de macronutrientes en una dieta ceto. Algunos usuarios consideran que las recetas son poco apetitosas o están mal redactadas, lo que da lugar a opiniones encontradas en general.

⬤ Guía completa adecuada para principiantes, con información clara y fácil de entender sobre la dieta cetogénica.
⬤ Buenos planes de comidas y una variedad de recetas sencillas de preparar.
⬤ Interesante historia del autor e información de fondo sobre la ceto.
⬤ Útil para quienes buscan motivación para mantener un estilo de vida ceto.

⬤ Falta información nutricional en las recetas, lo que dificulta el seguimiento de carbohidratos y macros.
⬤ Algunas recetas se consideran poco apetitosas o mal redactadas, con instrucciones poco claras.
⬤ Los críticos mencionan que el contenido puede no aportar valor a quienes ya están familiarizados con la dieta cetogénica.
⬤ Algunos consideran que la presentación de la información es superficial o carece de apoyo científico.

(basado en 28 opiniones de lectores)

Título original:

The Keto Guidebook

Contenido del libro:

Mucha gente está empezando a oír hablar de la dieta cetogénica, pero no está segura de por qué tanto alboroto. Otros han oído hablar mucho pero aún no confían en que sea saludable. Y otros incluso la han probado pero han descubierto que no les ha funcionado especialmente bien. La bioingeniera sueca, atleta de fitness y experta en ceto Martina Johansson tiene la capacidad única de explicar la compleja bioquímica de una manera accesible y cautivadora para ayudar a los lectores a entender por qué la dieta ceto realmente funciona y es saludable si se sigue correctamente y se adapta a las necesidades individuales de cada uno.

La Guía Keto proporciona las claves para.

- PERDER PESO.

- TENER UN ASPECTO JOVEN Y RADIANTE.

- ENCONTRAR NUEVA ENERGÍA.

- MANTENERSE EN FORMA O MEJORAR LA SALUD.

Este libro ofrece una gran cantidad de herramientas prácticas para conseguir todo esto y más, junto con listas y tablas de alimentos ceto-aprobados, 90 recetas y un sólido plan de comidas de 4 semanas para que la transición a la alimentación cetogénica sea sencilla y deliciosa. Martina también comparte su profundo conocimiento de las respuestas hormonales, así como los efectos sobre la salud y los beneficios de los diferentes tipos de micro y macronutrientes - dos temas candentes que son fundamentales para entender el éxito ceto.