La Guía Esencial del Ayuno Intermitente para Mujeres: Equilibra tus hormonas para perder peso, reducir el estrés y optimizar la salud

Opiniones de los lectores

En general, el libro es muy elogiado por su enfoque detallado, informativo y práctico del ayuno intermitente, específicamente para las mujeres. Muchos lectores lo encuentran fácil de entender y aprecian la inclusión de historias personales y consejos para los retos más comunes. Sin embargo, algunos lectores opinan que las secciones iniciales pueden ser demasiado básicas, y hay quejas sobre la falta de recetas o pautas dietéticas específicas.

Explicaciones detalladas sobre el ayuno, consejos prácticos, historias personales de éxito, fácil de leer, útil para comprender los beneficios del ayuno, fomenta un cambio de estilo de vida en lugar de una dieta y proporciona pasos prácticos para diversos protocolos de ayuno.

Algunos contenidos son demasiado básicos para lectores con conocimientos, las recetas son limitadas, y uno de los críticos expresó su preocupación por el hecho de que el libro se centre en las mujeres cisgénero, lo que puede resultar excluyente.

(basado en 81 opiniones de lectores)

Título original:

The Essential Guide to Intermittent Fasting for Women: Balance Your Hormones to Lose Weight, Lower Stress, and Optimize Health

Contenido del libro:

«Lectura esencial para cualquier mujer que desee mejorar su salud metabólica y dar sentido a su cuerpo, hormonas y estrategias de ayuno sostenibles. «-Cynthia Thurlow, autora de Transformación del ayuno intermitente

«El ayuno intermitente ha cambiado mi cuerpo, mi mente y mi vida. Estoy verdaderamente agradecido y humilde por los seres humanos como Megan que están compartiendo la verdad sobre la salud."-Raven-Symoné

¿Tienes problemas con tu metabolismo y tu salud hormonal? ¿Decepcionado por las dietas que no proporcionan resultados sostenibles a largo plazo? ¿Cansado de sentirte cansado y estresado todo el tiempo?

Megan Ramos se encontraba en la misma situación cuando descubrió el ayuno intermitente en la clínica donde trabajaba como investigadora. Después de sufrir la enfermedad de hígado graso no alcohólico, SOP y diabetes tipo 2, aprovechó el poder del ayuno para revertir estas condiciones, perder más de 80 libras y lograr una salud duradera. En la actualidad, como cofundadora del Método de Ayuno con el Dr. Jason Fung, ha ayudado a más de 20.000 personas, principalmente mujeres, a mejorar su bienestar mediante el ayuno intermitente.

En La guía esencial del ayuno intermitente para mujeres, Ramos comparte:

Protocolos de ayuno fáciles de usar que pueden incorporarse a su apretada agenda Información sobre cuándo y cómo comer para sentirse saciada y con energía Cómo el ayuno intermitente puede ayudar a su salud en los problemas de fertilidad, SOP, perimenopausia y menopausia Cómo equilibrar sus hormonas y niveles de estrés puede ayudarle a evitar el aumento de peso y la depresión

Diseñada específicamente para mujeres de todas las edades y sus necesidades específicas, esta guía de referencia le proporciona los pasos necesarios para tomar el control de su salud para siempre.