La Guía del Viejo Gordo para la Salud y el Buen Estado Físico: Cuarta edición

Título original:

The Fat Old Man's Guide to Health and Fitness: Fourth Edition

Contenido del libro:

Cada año, la calidad de vida de cientos de miles de hombres se deteriora a medida que sus vidas se ven incapacitadas por derrames cerebrales, insuficiencia cardiaca, enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión, colesterol alto y obesidad. No tiene por qué ser así.

El programa de 16 semanas Fat Old Man (FOM) proporciona un enfoque de "hacer más, comer menos" para invertir esa espiral descendente de incapacidad para los hombres que han sido sedentarios durante veinte, treinta y tal vez incluso cuarenta años. Con sólo unos sencillos cambios, la Guía FOM ayuda a los hombres a recuperar la energía y la vitalidad de la salud sin renunciar a los alimentos que comen normalmente.

La Guía FOM ofrece a esos hombres otra oportunidad de disfrutar de una vida más larga, plena y gratificante. La cuarta edición proporciona una variedad aún mayor de opciones de actividad física junto con la información más reciente sobre salud y nutrición que hace que el Programa FOM sea más fácil, flexible y eficaz que el original.