La guía del perezoso para hacer ejercicio: Más de 40 ejercicios tonificantes para hacer desde la cama, el sofá o mientras espera

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Título original:

The Lazy Person's Guide to Exercise: Over 40 Toning Flexercises to Do from Your Bed, Couch or While You Wait

Contenido del libro:

Para cualquiera que esté harto del sonido de Joe Wicks, odie sudar o quiera hacer algo para asegurarse de que podrá recoger un bolígrafo que se le haya caído a los 70 años, este es el libro para usted.

Puede que mucha gente se haya obligado a hacer ejercicio durante el encierro, pero ¿lo han disfrutado realmente? Y, lo que es más importante, ¿siguen haciéndolo ahora? Según Pinterest, el bajo impacto es la nueva alta intensidad. Y lo bueno de los estiramientos -o flexercicios- es que cualquiera puede hacerlos, en cualquier momento y en cualquier lugar.

Eso significa que puedes trabajar tu forma física mientras estás tumbado en la cama escuchando tu podcast favorito o en el sofá con Netflix como compañía. Puede que no sudes, pero sentirás los beneficios a medida que tus músculos se tonifican y se tensan. Incluso hay un poco de ciencia detrás para demostrar que realmente funciona, que Susan toca en el libro.

Cada capítulo presenta una sesión de estiramientos para principiantes de principio a fin, adaptada al lugar. Susan describirá los músculos que hay que estirar y explicará detalladamente cómo estirarlos de forma divertida pero segura para anular la resistencia al estiramiento de los husos musculares y ganar más fuerza y flexibilidad.