La guía de las hormonas felices: Un programa basado en plantas para equilibrar las hormonas, aumentar la energía y reducir los síntomas del síndrome premenstrual

Opiniones de los lectores

El libro recibe comentarios abrumadoramente positivos por su enfoque informativo y holístico de la salud hormonal, especialmente en relación con la dieta y la vida basada en plantas. Los lectores aprecian la claridad de la autora y su capacidad para hacer que los temas complejos sean fáciles de entender, junto con bellas ilustraciones y recetas adaptadas a las distintas fases del ciclo menstrual. Sin embargo, algunos reseñadores critican el libro por contener información engañosa, falta de profundidad para lectores avanzados y una perspectiva limitada sobre la salud hormonal a lo largo de la vida de una mujer.

⬤ Bien escrito e informativo
⬤ utiliza un enfoque holístico
⬤ proporciona consejos prácticos y recetas
⬤ visualmente atractivo con páginas preciosas
⬤ accesible para principiantes
⬤ capacita a las mujeres para gestionar su salud sin fármacos
⬤ ayuda con diversos problemas hormonales
⬤ gran recurso para comprender las conexiones entre el cuerpo femenino y la dieta.

⬤ Se critica que algunos contenidos son engañosos
⬤ puede que no ofrezca suficiente profundidad para lectores con más conocimientos
⬤ carece de una cobertura exhaustiva de los cambios hormonales a lo largo de la vida de una mujer, como la menopausia
⬤ algunas recetas y consejos se consideran reempaquetados del blog de la autora
⬤ preocupaciones sobre la exactitud científica de las afirmaciones realizadas.

(basado en 130 opiniones de lectores)

Título original:

The Happy Hormone Guide: A Plant-Based Program to Balance Hormones, Increase Energy, & Reduce PMS Symptoms

Contenido del libro:

En La Guía de las Hormonas Felices, la especialista certificada en hormonas Shannon Leparski presenta un programa integral de estilo de vida basado en plantas para ayudar a las mujeres a equilibrar sus hormonas, aumentar la energía y reducir los síntomas del síndrome premenstrual.

Después de luchar durante años contra el acné, la piel y el pelo grasos, los calambres debilitantes, los cambios de humor, la niebla cerebral, los antojos intensos, el insomnio, la hinchazón y el aumento de peso antes de la menstruación, la autora Shannon Leparski desarrolló el Método de las Hormonas Felices a través de una extensa investigación. Su vida cambió para mejor y Shannon convirtió en su misión combatir el desequilibrio hormonal y promover la salud de la mujer.

LaGuía Happy Hormoneincluye una guía completa y específica para cada fase (menstrual, folicular, ovulatoria y lútea) que incluye:

⬤ Cambios en la fertilidad, la libido y la temperatura corporal basal.

⬤ Alimentos beneficiosos, micronutrientes y suplementos.

⬤ Recetas específicas de cada fase para favorecer el equilibrio hormonal.

⬤ Cambios comunes en el estado de ánimo y los niveles de energía.

⬤ Consejos para hacer ejercicio en las distintas épocas del mes.

⬤ Recetas faciales, mascarillas capilares y mezclas de aceites esenciales.

La cultura moderna espera que las mujeres sigan la misma exigente rutina diaria, pero los ciclos femeninos son cualquier cosa menos constantes. La Guía de la hormona feliz explora los altibajos del ciclo mensual de la mujer y ofrece una visión holística del sistema hormonal y endocrino femenino para que puedas tomar el control de tu ciclo y mejorar tu calidad de vida.